Nahavähk ja selle ennetamine

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

Kandmas Change Lingerie ilusat trikood

Suvi on kohe-kohe käes ja kasvav UV-kiirguse tase annab tunda. Eestis me mõtleme harva päikese kahjulikele mõjudele, sest näeme seda nii vähe. Elanud ise Austraalias ja reisinud palju ringi, tean täpselt kui ohtlik päikesekiirgus tegelikult on. Mina käin iga-aastaselt nahavähiuuringutel ning olen lasknud juba kolm sünnimärki eemaldada, et ennetada pahaloomuliku kasvaja teket. Räägime täpsemalt, mis on nahavähk, kuidas end selle eest kaitsta ning kuidas päikest täiel rinnal ja ohutult nautida!

Mis on nahavähk?

Nahavähk on pigmendiainevahetusega mitteseotud naharakkudest tekkinud suhteliselt aeglaselt kasvav pahaloomuline kasvaja. Rohkem on ohustatud heledanahalised inimesed, kes on eksponeeritud tugevale päikesekiirgusele, ning vanemad inimesed, kes on saanud elu jooksul palju päikesekahjustust. Eestis nahavähi sageduseks 42 haigusjuhtu 100 000 elaniku kohta aastas. Huvitav fakt on see, et meestel esineb haigust sagedamini kui naistel.

Nahavähi tekkepõhjused

Nahavähk tekib reeglina eelnevalt kahjustatud nahale. Nahakahjustust võivad esile kutsuda paljud tegurid. Peamisteks riskifaktoriteks on aga:

  1. Päikese- ja ultraviolettkiirgus – rohkem on ohustatud inimesed, kes viibivad väga palju päikese käes. Samuti on ohustatud heledanahalised, blondid või punapäised, heledate silmadega ning kes päevituvad halvasti.
  2. Ioniseeriv kiirgus (nt. radioaktiivne kiirgus) – võib esile kutsuda muutusi kromosoomides ja sellega seoses tekitada pahaloomulist protsessi. Vähk ei teki kohe, vaid aastate pärast.
  3. Eelnevad nahahaigused (nt. kroonilised nahapõletikud, leukoplaakia, albinism, põletusarmid, kiiritusdermatiit jne.) – kõik need suurendavad nahavähi riski.
  4. Geneetilised muutused – võivad tekkida kahjulike tegurite mõjul või esineda juba sündides.
  5. Kantserogeensed (vähki tekitavad) ained – olen kantserogeensetest ainetest teinud palju juttu. Kahjuks määrime seda endale vabatahtlikult peale, sööme seda, suitsetame seda ning hingame sisse lausa igapäevaselt. Seetõttu on oluline teha võimalikult häid valikuid oma keha heaks ning hoida kantserogeensete ainete kahjulik mõju antioksüdantiderikka toitumisega kontrolli all.

Nahavähi sümptomid

Kui märkad kahtlast sünnimärki või muud nahamoodustist siis pöördu kindlasti nahaarsti vastuvõtule. Ma käisin viimane kord sügisel ning avastati seljalt järjekordne sünnimärk, mis osutus väga ohtlikuks. Lasin selle koheselt eemaldada. Eriti ohtlikud on sünnimärgid, mis saavad palju kahjustada või hõõrdumist (nt rinnahoidjapaelte all olevad). Tänapäeval on see nii lihtsaks ka tehtud. Mina käisin viimane kord näiteks dermtestil Viimsi tervisekeskuses, kus sain vastuse kätte koheselt ilma igasuguse ooteajata arsti vastuvõtule.

Nahavähi ennetamine

Päikesevalgus on väga oluline, et toota organismile vajalikku D-vitamiini, mis on vajalik ka kaltsiumi imendumiseks ja luude kasvuks. Kuid päikesega liialdamine, veel eriti solaariumi kasutamine, suurendab nahavähi riski. Samuti kiirendab see naha vananemist ning pole kellelgi aega kortsudega tegelemiseks. 50-90% nahavähi juhtude põhjuseks on liigne UV-kiirgus, mistõttu on parim viis nahavähist hoidumiseks, viibida päikese käes mõõdukalt. See tähendab, et päikest tuleks nautida ilma praadimiseta. Pea alati meeles kasutada päikesekaitsekreemi ja katvat riietust, nii kaitsed enda nahka liigse päikese ja ühtlasi nahavähi eest.

Iisraeli päike ja kaitse selle eest

Nagu teate lendasin ma AirBalticu uude otselennu sihtpunkti, Iisraeli päikese alla puhkama. Kuna tegemist on 9-päevase viibimisega 35-40°C päikese all, siis on ülimalt oluline oma nahka päikese kahjulike mõjude eest kaitsta. Seda eriti veel seepärast, et mul on nooruse lollustest väga palju pisikese “solaariumiplekke” nagu nahaarstid neid kutsuda armastavad.

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

Kandmas Change Lingerie tuunikat

Oma naha kaitsmiseks on mitu võimalust. Esmalt tuleks muidugi kasutada piisavalt efektiivset ja tugeva kaitsega päikesekaitsepiima. Selleks on olemas eri SPF-iga ehk päikesekaitsefaktoriga tooteid. Enamik inimesi ei tea, mida SPF üldse tähendabki. Kas teadsid, et SPF 50 väljendab seda, et toode kaitseb sind päikese eest 50 minutit kuni uue pealekandmiseni? Seega, olenevalt kui pikalt kavatsed viibida päikese käes, on olemas eri SPF-ga päikesekaitsetooteid.

Mina kasutasin väga kõrgelt hinnatud BioNike päikesekaitsetooteid, mis on:

  • veekindlad
  • lõhnaainetevabad
  • säilitusainetevabad
  • gluteenivabad
  • nikkel-testitud

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

BioNike Defence Sun päikesepiimad on kerge tekstuuriga ja mittekleepuvad ning mõeldud kasutamiseks nii kehal kui ka näol. SPF 50 on soovitatav kasutada esimeste päikese käes viibimiste ja tugeva päikesekiirguse korral ning tundliku ja väga heleda naha puhul, mis ei talu päikest.

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

Kandmas Change Lingerie imelisi bikiine

Kui sul on mõni sünnimärk või haav, mida pead päikese eest eriti hoolsalt kaitsma, siis soovitan väga intensiivset BioNike SPF 50+ päikesekaitsepulka tundlikule nahale, mis on võitnud ka Anne&Stiili ilulemmik 2017 auhinna. See on pehme ja läbipaistva tekstuuriga, kuid tagab õrnatele kohtadele maksimaalse kaitse. Oma suuruse poolest, on seda eriti mugav taskus igal pool kaasas kanda, et näiteks päikesekaitset ka nina ja põskede peal koguaeg uuendada.

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

Näonaha kaitseks on mul veel omad nipid. Selle asemel, et määrida näole päikesekaitsekreemi ja selle peale veel jumestuskreemi, tasub suvel kasutada meikimise korral pigem päikesekaitsefaktoriga jumestuskreemi. Nii ei koorma sa oma nahka üleliigselt ja saad kaks toodet ühes. Mina kasutasin BioNike Defence Color kaitsvat jumestuskreemi juba kevadel, et hoida nägu ka siis liigse päikese eest. Seda veel eriti Šveitsis ja Prantsusmaal, kui sai ka mägedes käidud.

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

BioNike Defence Color kaitsev jumestuskreem on tugeva UVA-UVB kaitsega. Selle eesmärk on kaitsta heledat nahka, mis on tundlik päikese suhtes ja millel tekib tihti pigmentatsioonimuutuseid. Oma paksu ja katva koostisega, katab tõõõõõesti kõik ebaühtlused ning pigmentatsioonilaigud. Ühtlasi astub vastu ka oksüdatsioonile ning aitab tugevdada naha kaitsemehhanisme tänu beeta-glükaani sisaldavale patenteeritud koostisele. Vägagi soovitatav kasutada ka pärast iluhooldust (nt laserhooldus, koorimine), mil nahk on õrn ja vastuvõtlik välistele mõjutajatele.

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

Enne

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

Pärast

Kui oled päikese eest kaitstud, kuid nahk on siiski palju päikesekiirguse käes viibinud, siis tasub mõelda ka järelhooldusele. Selle jaoks on olemas näiteks BioNike Defence Sun päevitusjärgne niisutav palsam, mis on väga kerge ja kiiresti imenduva tekstuuriga losjoon. See pakub päikese poolt kuivatatud nahale koheselt meeldiva värskustunde, aitab taastada naha loomulikku niiskustaset ning vähendada naha ketendamist. Erilise PRO-REPAIR kompleksi abil aitab võidelda päikese poolt põhjustatud kahju vastu, isegi pärast päikese käes viibimist, stimuleerides naha loomulikke taastumismehhanisme.

merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-iluteek-nahk-tervis-vähk-uva-uvb-kaitse-päike-kreem

BioNike tooted on müügil Apotheka apteekides ja netiapteegis, Iluteegis ja ka paljudes Südameapteekides. Dekoratiivkosmeetika on müügil vaid www.iluteek.ee veebipoes. Kallitele lugejatele kehtib maikuus Iluteegis ka sooduskood “bionike3”, mis annab ühele ostule soodustust 3 eurot kui ostu suurus on suurem kui 6 eurot. Sooduskood kehtib Iluteegis sisselogitud kasutajale 31. maini 2018.

Olge nii kallid ja ärge tehke järeleandmisi oma naha tervise arvelt. Kaitske, hooldage ja kontrollige! Kommentaaridesse kirjutage mulle, kuidas kaitsete oma nahka teie? Kas hoidute solaariumist, käite järjepidevalt nahakontrollis ja kasutate päikesekaitsevahendeid?

Comments

  1. Kätlin says

    Tere,

    Tore on teemale tähelepanu juhitakse, kuid mõned faktid on siiski valed.
    Nahavähk ei ei pruugi olla aeglaselt arenev pahaloomuline kasvaja, melanoom näiteks on väga agressiivne. Eestis ei ole nahavähi sageduseks 42 juhtu 100 000 inimese kohta ning nahavähki esineb tegelikult naistel rohkem. Allikas: Terrvise Arengu Instituut

    2015.aasta juhud:
    Naha melanoom – 272 tk, neist naised 167, mehed 105
    Naha mittemealnoom – 1431 tk, neist naised 922, mehed 509

    Ehk kokku 1703 juhtu, st 131 juhtu 100 000 kohta (kui võtta rahvaarvuks 1.3 mln)

  2. Mir. says

    Ilma meigita näed väga kaunis välja, nooruslikum ja tervislikum nagu vana hea aussi hipi-Porgand 🙂

  3. Liis says

    Mina sinuasemel kasutaks näol päikesekreemi meigi asemel, eriti puhkusel. See pilt enne on palju ilusam kui pärast.

  4. says

    “Kas teadsid, et SPF 50 väljendab seda, et toode kaitseb sind päikese eest 50 minutit kuni uue pealekandmiseni? ”
    See lause tähendaks seda,et nahal endal puudub täiesti loomulik kaitsevõime. Nahatüübid on ju erinevad, aga nahk suudab mingi aja end ise kaitsta, ei saa koheselt põletust. Nt kui see aeg oleks heleda ja tundliku nahaga inimesel 10 minutit, siis SPF 50 kreemiga oleks nahk kaitstud 500 minutit ehk pea 8 tundi. Loomulikult sõltub kreemitamise tihedus ka päikese intensiivsusest, sellest kui palju higistatakse või ujumas käiakse.

    • says

      Eino muidugi on nahal ka oma kaitsevõime, kuid jutt käib ju pealekantavast kaitsest. Ja on teadagi, et nahatüübist ja -toonist oleneb kaitsevõime, samuti sellest, kas ujuda või higistada. Miks on vaja tähte närida? See lause on igati korrektne 🙂 Kui öelda, et on oodata 20 soojakraadi, siis ei hakka ju närima, et loeb riietusest, sest must tämbab päikest rohkem ligi, oleneb tuulest, kas oled päikesevarjus jne. Või? 😀

        • says

          Tahtsin juhtida tähepanu samale punktile. SPF 1 = 10-15 min ( üldjuhul ) päikese käes viibimisega seega SPF50 ei saa kuidagi 50 min tähendada. Tean, kuna elan Hispaanias aastase lapsega, keda kreemitan igapäevaselt.

  5. KK says

    Tegelikult ei kasuta sa piisavas koguses jumestuskreemi, et lubatud kaitset saada (küll oletus, aga keegi ei pane sellist paksu kihti meiki näkku). SPF peaks ikka eraldi olema. Youtubes videod üleval, kui palju kreemi peaks tegelikult peale kandma.

  6. Heelika says

    Tore postitus!
    Kas oled mõelnud teha mõne julgema postituse, nagu näiteks “Minu vibraator ja kuidas see mulle mõjub” või hoopis “kas mänguasjad aitavas seksuaalelule kaasa?” vms. Oleks põnev lugeda.
    Jõudu blogimisel!

  7. C says

    Ei puutu küll antud teemasse aga ma mitme pildi peal juba märganud ja tahtnud küsida, et kas kasvatad nabarõnga auku kinni või lihtsalt ei kanna vahepeal neeti?

  8. Anna says

    1 SPF võrdub 10…15 minutit. 50 SPF võib vabalt 2-3 tunni tagant ka määrida, kui just kogu aeg vees ei käi

  9. Katrin says

    “Eriti ohtlikud on sünnimärgid, mis saavad palju kahjustada või hõõrdumist (nt rinnahoidjapaelte all olevad).”

    Kust selline info? Käisin just sellepärast Niine nahakliinikus, et sünnimärgid asuvad nö rohkem hõõrdumist saavates kohtades( rinnahoidja paela all, varuka ääre all kaenla all jne), aga arst ütles, et see ei mõjuta sünnimärgi nö tervist. Ei teagi, kas peaks teise arsti juurde ka minema 🤔

    • says

      Mul on juba kaks sellist ära lõigatud, sest paelad hõõrusid verele. Kui sünnimärk on pidevalt kahjustunud, on vähioht kordades suurem. Soovitan ka kedagi teist külastada sel juhul 🙂

    • Meri says

      Minul ka juba ammu sünnimärk just rinnahoidja ääre alla jäävast piirkonnast eemaldatud. See oli 10-15 a tagasi, seega ei mäleta, kus käisin, aga ilmselt ikka riiklik polikliinik. Soovitan ka igaks juhuks teist arvamust samuti küsida.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga