LIFE UPDATE (tissijutud, veganlus, +10kg ja pillivaba elu)

Viimasest life update postitusest on küll vähem kui pool aastat möödas, kuid nagu pealkiri reedab, on mõnel teemal vaja juttu teha. Usun, et nagu maailm on pidevas muutuses, võiksime seda ka meie olla. Iga päev on meil võimalik midagi uut õppida, katsetada, areneda, saavutada ja seeläbi paremaks inimeseks saada. Ma ei suuda ühtegi päeva niisama istuda, vaid armastan olla liikuvuses, koguaeg millegi nimel töötada ning end igapäevaselt harida. Mul on praegu ühed kiireimad ajad, sest kohe-kohe võite juba mu uut raamatut sirvida. Sellest aga juttu üsna pea! Praegu uurime hoopis, kuidas olen taastunud rinnaopist, mis ajendas mind veganluse suunas liikuma, kas ma tõesti võtsin 10kg juurde ning kas loomulikku rasestumisvastast meetodit võib usaldada.

Tissijutud

Usun, et see on viimane kord, mil oma rindadest juttu teen, sest kõik oluline on tegelikult juba räägitud! See teema sattus siia hulka vaid lugejate soovil, kes uurivad kas olen ikka täielikult taastunud, milline on lõplik tulemus ning kas kahetsen oma otsust vähimalgi määral. Kel pole aimugi, millest juttu on, siis loe minu otsusest rindu suurendadaoperatsioonist ja taastumisest ning elust uute rindadega.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Olen taastunud nüüdseks 100% ning pikemaajaliselt kestnud valu paremas rinnas jooksmise ajal on ka täielikult kadunud. Enamuse ajast ma isegi ei taju, et mul midagi teisiti oleks. Ka peegelpilt on väga kaunis ning loomulik. Suuruse kohta küll naturaalsest rinnast pringimad, kuid minu väiksem korv oli sama prink, seega minu jaoks on nad väga loomulikud. Katsudes on kõik pehme, armid on ilusad väikesed ning ma pole kordagi oma otsust kahetsenud.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

KÜLL AGA, tasub mainida, et üks miinus suurte rindade juures on küll. Mõni riideese, mida kandsin väikse rinnaga, nägi seljas välja hästi armas, stiilne ning edgy. Suurte rindadega aga peetakse nende kandmist litsakaks, liialt väljakutsuvaks ning eputavaks. Kui hakkasin sellele mõtlema, siis on see ju puhas diskrimineerimine. Väikese rinnaga naistel on ok kanda igasugu pluuse ja kleite ning isegi bikiine, mida rinnakamad naised peavad oma seljas häbenema ühiskonna suhtumise pärast! Olen ise nooremana olnud sama mõttelaadiga, kuid alles nüüd on see mulle pärale jõudnud! Ja võin aimata, et ainus põhjus, miks nii arvasin, oli kadedus. Pärast oppi kandsin palju samu riideid ning vaid suure büstiga sain kommentaare, et kus alles eputan rindadega, olen liiga provokatiivne või riietus jätab minust odava mulje. Väiksema rinnapartiiga ei olnud sellist asja kunagi! Kahju kui mõned tunnevad vajadust oma ebakindlust ja kadedust teiste peal väljendada. Suure büstiga naised, palun kommenteerige alla kui olete sama kogenud!

Veganlus

Ma EI OLE vegan. Fiuhh, sain selle südamelt ära enne, kui seda kindla pähe võetakse ning mu iga samm arvel on. Ma olen vegan-based toituja ehk minu toitumine on pea 100% vegan. Miks mitte end kohe veganiks vanduda? Sest siis kui mulle satub suhu midagi, kus esineb kasvõi natukegi loomset, pean tundma end vastutavana kõigi teiste ees, kes mind mu otsuste pärast just austavad. Ja ma ei taha tunda enda õlul ühtegi kohustust ega süümepiina.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Nii nagu kõigega, lähenen ma asjadele tasakaalukalt. Viimaseski postituses kirjutasin Intermittent Fastingust, et vahel ikka söön väljaspool “lubatud” aega ning see on ok! Sest teen kõike AINULT enda nimel, enda mugavustundest ning kuulan oma keha, et pakkuda sellele parimat. Sama kehtib minu suhtes veganlusega. Ma pole söönud liha juba kuid ning lausa mõte sellest hakkab mulle vastu. Küll aga olen ma söönud kooki, kus on arvatavasti kasutatud muna ja võid. Olen söönud piimašokolaadi. jäätist või valgubatooni. Minu eesmärk veganlusega on olla tervem inimene, väljendada oma toiduvalikuga armastust loomade vastu ning sallimatust nende julma kohtlemise vastu, minimaliseerida oma ökoloogilist jalajälge, kuid samaaegselt nautida elu ning mitte ajada end üleliigse piiramise ja reeglitega hulluks.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Ma põhimõtteliselt ei osta ÜHTEGI loomset toiduainet, sest ma ei taha rahaliselt sellesse tööstusesse oma panust anda. Usun, et otsus astuda suur samm veelgi taimsema eluviisi poole, on juba iseenesest võit, olenamata sellest, kas vahel söön näiteks lõhe ja muna või mitte. Pealegi ei näe ma julmust talumunade, vabalt püütud kala ning muude mereandide söömises. Kui ma üüüldse peaks millalgi soovima liha süüa, siis veendun, et tegemist oleks ikkagi vabakasvatatud looma lihaga. Igaljuhul kui mu otsus hakkab mõnele veganile vastu, siis loodan, et näete siiski suurt pilti – muna, jogurti, kohupiima, piimavalgutoodete, kana, burgeri ja mereandide austajast on saanud 99% taimne toituja.

Minu lemmikud vegan tooted

Eestis pole veganitele poelettidele jäetud nii palju ruumi kui välismaal (veerand riiulijuppi lihaleti otsas), kuid vähemasti on näha, et vegan alternatiivtoiduvalik on jõudsasti kasvamas. Uvic peedikotletid olid unustamatud ja küll on kahju, et olen neid vaid Pirita Rimis näinud! Veel olen Bon Soya sojagrillkotlettide ning Uvic kapsa-porgandipihvide suur fänn! Kuid fabrikaate ei tasuks liiga tihti tarbida, mistõttu soovin pöörata erilist tähelepanu kvaliteetsele toorainele. Eestis on väga toredad poed, kust saab igasugu mahedat ja maitsvat vegan manti!

Foodin

Foodin on pereettevõtte, kelle kõik tooted on 100% orgaanilised, kasvatatud farmerite poolt üle maailma. Kõik tooted on gluteeni- ja laktoosivabad, GMO-vabad ja ei sisalda lisaained. Tooted, mida mina armastan:

  • külmpressitud kookosõli – Kookosõli on parim õli, mida kasutada küpsetamisel ning praadimisel, sest kannatab kõrget kuumust. Tänu selle tahenemisvõimele, on seda väga hea kasutada ka toortoidu valmistamisel. Pealaegi kasutan kookosõli ka oma nahal ning juuksehoolduses.
  • toorkakao pulber – see supertoit jõuab igasse mu magustoitu, smuutisse ning putru. Mina kokkamisel ühtegi teist kakaod ega töödeldud šokolaadi ei kasuta, sest toorkakao on pungil antioksüdantidest ning mineraalainetest.
  • toorkakao nibsid – ideaalne lisamaks krõmpsu magustoitudele. Kasutan seda kokates šokolaadinööpide/-tükkide asemel.
  • maca pulber – ideaalne reguleerimaks hormonaalset tasakaalu ning alandamaks stressi. Loe selle kasulikest omadustest lisaks SIIT!
  • šokolaadimaitseline riisi proteiinipulber – üks asi, mille leidmisega ma vaevlesin esimene kuu jubedalt, oli maitsva vegan valgu leidmine. Välismaal polnud sellega probleemi, kuid kõik siinsed pakid jäid mul pärast proovimist kapinurka seisma. See on tõesti üks valk, mis on mulle väga mokka mööda. Isegi Uku armastab seda ning üheskoos imeme selle paki kiiruga tühjaks! Pealegi ei sisalda see igasugu magusaineid, vaid kõigest mõnda kvaliteetset komponenti: riisiproteiinipulber, röstitud kakao pulber, toorkakaopulber, orgaaniline stevia.
  • lisaks on neil müügis väga puhtal kujul tooršokolaadid, millest minu lemmikuks on tooršokolaad sarapuupähkliga,

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Foodini tooted on kättesaadavad lisaks nende e-poele ka Prismadest, Chilli.ee’st ja Stockmannist.
Oma toodetega on nad väljas oktoobrikuus Ilumessil ja novembris Taimetoidumessil, nii et külastades otsige nad üles ja saate maiustada! Lisaks tšeki mu INSTAGRAMI AUHINNAMÄNGU, kus anname ära kahele õnnelikule 3 meelepärast toodet! Kingituseks Foodini poolt on teile paljud tooted -15% (kehtib kuni 26.10.2017) kui klikkate lingile: http://shop.pulsnutrition.com/paljasporgand

Loodusvägi

Loodusvägi on Eesti suurim mahetoodete turustaja ja arendaja. Mulle on alati meeldinud nende missioon ja visioon ning kõik nende tooted on imelised! Olen nende tofude suurim fänn. Retseptide jaoks kasutan alati maitsestamata tofut. Kui aga retseptide loomine parajasti käsil pole, siis armastan maitse poolest just nende kerge tšilli maitsega tofut. Tunnistan, et olen seda otse pakistki söönud, hehe! Nende tofud on müügil Tallinna ja Tartu Kaubamajas, Solarise ja Viimsi Delice`is, Kaubamaja Biomarketis, Ökosahvris, Maksimarketites, Konsumites, Rimides ja Selverites.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine-loodusvägi-tofu

Loodusväe tofud on:

  • Kõrge valgusisaldusega – 100 g mahetofut sisaldab lausa 18 grammi valku
  • Kolesteroolivabad
  • Gluteeni ja piimavabad
  • Lisa- ja säilitusainetevabad
  • Vegan
  • Geneetiliselt muundamata sojaubadest (GMO-vaba)
  • Õiglase kaubanduse (fairtrade) toode

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine-loodusvägi-proteiinibatoon

Järsku olete sotsiaalmeedias juba täheldanud, et Loodusvägi tuli hiljuti välja oma esimeste vegan proteiinibatoonidega – šokolaadi ja vaarika! Neid saab ka otse Loodusväe kodulehelt tellida.

Kust ma oma valgud kätte saan?

See on põhiküsimus, mida iga taimetoitlane kuuleb, am I right? Ega ma ise parem pole. Kui otsustasin minna taimsele toidule, guugeldasin kohe “Vegan protein sources”“Can you meet your protein intake on a vegan diet?” ja “Are vegan bodybuilders for real?”. See viimane oli ilmselge liialdus, but you get my point. Lisaks hakkasin jälgima mitmeid vegan bodybuildereid ning foodiesid, et saada häid nippe ning ideid, mida ka teiega jagada.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Minu valguallikad on järgmised (kahanevas järjestuses):

  1. soja ja sojatooted (tofu, miso, tempeh, sojajogurt, sojaubadest pasta jms) – soja on toidumaailmas üks enimkritiseeritud toiduaineid. Olen ka ise kunagi arvanud, et soja ei tohiks väga tarbida ning tegemist on vähkitekitava geneetiliselt muundatud toiduainega. Mulle meeldib väga vegan.ee artikkel, miks tegelikult on soja meile igati kasulik ning üks parimaid valguallikaid taimetoidulistele (36 g/100 g).
  2. kaunviljad (enim kikerherned (19 g/100 g), kidney oad (24 g/100 g) ning mustad oad (21 g/100 g))
  3. pähklid ja pähklivõid (neist valgurikkaim on maapähkel (26 g/100 g)) – loe pähklite ja pähklivõide tervislikkusest ja valikutest SIIT!
  4. köögiviljad – jah, ka köögiviljad sisaldavad uskumatul kombel valku! Kusjuures mõni neist lausa märkimisväärses koguses – herned (5 g/100 g), seened (3,1 g/100 g), rooskapsas ehk brüsseli kapsas (3,4 g/100 g), spinat (2,9 g/100 g), brokkoli (2,8 g/100 g), spargel (2,5 g/100 g).
  5. teraviljad – lisaks kõrgele B-vitamiinide ja kiudainete sisaldusele, pakatavad teraviljad ka valgust – kaer (17 g/100 g), kinoa (tean, et pole tegelikult teravili, kuid leiab kasutust nagu teravili 13,1 g/100 g), toortatar (13 g/100 g), riis (2,7 g).
  6. valgupulbrid – taimsetest valgupulbritest maitseb kõige paremini kaera-, soja- ja riisivalk. Hea idee on maapähkliarmastajatel kasutada PB2-e ehk siis pulbri kujul maapähklivõid, mille makrod on sarnased valgupulbrile. Nii saad parima maitseelamuse!

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Nagu näete, siis on võimalik vägagi mitmekesiselt, täisväärtuslikult ning tervislikult toitudes kätte saada rohkelt valku ja seda täitsa taimselt. See on kindlasti üks põhjuseid, miks ma ei soovi lihatööstusele kaasa aidata, sest me saame hakkama vabalt ka loomsete saadusteta. Pealegi ei tea me kunagi, mida on loomadele sisse söödetud, süstitud, mis tingimustes neid hoitud, kui haige loom oli jpm. Sa oled, mida sa sööd! Meie koju enam liha ei osta ning suurte trennihuntidena pole me kordagi sellest ka puudust tundnud.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Foto – Karl Markus Antson

Kuna paljud lugejad on omnivoorid nagu olin ka hiljaaegu veel mina, siis ma ei soovi kellegi otsust survestada ega maha teha. Ma loodan vaid, et inimesed mõtlevad enne söömist nii enda tervisele kui ka loomade heaolule. Piisab vaid eneseharimisest, mis liha-, piima- ja munatööstuses toimub, ning iga loomaarmastaja tahaks selle peale silma kinni pigistada. Mina aga pimedana elada ei taha ja soovitan huvilistele järgnevaid dokumentaale:

Mis toidulisandeid ma võtan?

Olen toidulisandeid tarbinud ajast, mil toitumine südamelähedaseks sai. Mõni arvab, et toidulisandeid ei peaks tarbima ning see on vaid puuduliku dieedi kompenseerimine. Mina nii ei arva. Olenevalt meie elukohast, aastaajast ning toidu kvaliteedist, jääb meil tahest tahtmata millestki puudu. Ja kui meil ka pole millestki puudu, siis usun ka supertoitude võimetesse haigusi ja terviseprobleeme ennetada, mistõttu võtan igapäevaselt toidulisandeid, millest mõni järsku kuulnudki pole. Kui keegi tahab mu otsust naeruvääristada, siis oskan vastu vaid naerda, sest haige pole ma olnud juba aastaid mitte!

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Minu toidulisandid on pärit Chilli.ee-st, kus kehtib mul toidu- ja fitnesskaubale -10% sooduskood “paljasporgand” kuni oktoobrikuu lõpuni! Minu toidulisanditeks on:

  • 4000 IU D-vitamiini õlikapslid – üheksal kuul aastast on eestlaste näitajad alumise normipiiri lähedal või alla selle. D-vitamiin on vajalik normaalseks luude kasvuks, hammaste tervishoiu tagamiseks, normaalse südametegevuse ja verehüübimise saavutamiseks ning stabiilse närvisüsteemi ja vererõhu säilitamiseks. D-vitamiin aitab kaltsiumil ja fosforil imenduda. Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, siis õlikapsel tagab kordades parema imendumise kui tablett.
  • omega-3 vetikaõli kapslid (VEGAN!) – kalaõli ja kalamaksaõli võtavad paljud, kuid see pole ainus omega-3 allikas ning veganid ju loomset päritolu saadusi ei tarbi. Vetikatest pärineva rasvhappe eeliseks on selle ainulaadne puhtus. Kaladki söövad vetikaid, millest tulenevalt sisaldub kalaõlis ka omega-3 rasvhapet. Vetikaõli on järelmaitsevaba ning raskemetalli ja saasteaineteta. Omega-3 on tugevalt põletikuvastane, hea immuunsusele, nahale, ajutegevusele ning paljude haiguste ennetamiseks.
  • magneesium – avastasin enda jaoks hea imenduvusega vegan kapslid, mis sisaldavad 5 looduslikku bioaktiivset magneesiumi vormi, milleks on oksiid, hüdroksiid, sulfaat, karbonaat ja kloriid. Need pärinevad looduslikest allikatest, mitte pole kunstlikult loodud, millest tulenevalt suudab organism seda paremini omastada. Magneesium peletab väsimust, on väga kasulik lihaste ja luude tervisele, aitab kiiremini taastuda, avaldab mõju hormoonide toimele ning tagab parema une.
  • B-vitamiinide kompleks bioflavonoididega – veganlust seostatakse tihtipeale B-vitamiinide defitsiidiga dieedis. Et selle pärast mitte muretseda, võtan lisaks 100% orgaanilisi vegan kapsleid, mis sisaldavad kõiki kaheksat olulist B-vitamiini ja lisaks C-vitamiini looduslikke bioflavonoide, mis on looduslikud antioksüdandid. B-vitamiinid toimivad kõige paremini just kompleksina, varustades ainevahetuses organismi energiaga, olles olulised närvisüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks, säilitades seedeelundkonna lihaste toonust ning tagades naha, juuste, silmade, suu ja maksa tervist.
  • probiootikumi kapslid – probiootikumid aitavad tasakaalustada soolestiku mikrofloorat. Need on hädavajalikud antibiootikumide kuurist taastumiseks või kui vaevab mõni pikemat aega kestnud tervisemure (seedehäired, kandida, kõrge kolesteroolitase, ekseemid, allergiad). Kuna ma enam ühtegi piimatoodet ei tarbi ja igapäevaselt just hapendatud toiduaineid ei söö, siis on see minu viis säilitamaks head ja soodsat soolestiku tervist. Alguses ostsin kapsleid apteegist, kus 6 kapslit maksis 9 eurot, kuni avastasin, et Chilli.ee‘s müüdakse 100 kapslit 13.90 eest, heh!
  • kurkumijuure kapslid – kurkum on üks efektsemaid põletikuvastaseid tervendajaid, sisaldades rikkalikus koguses antioksüdante ja C-, E- ja K-vitamiini. Lisaks on kurkum tugevalt vähivastase, immuunsüsteemi tugevdava, seedimist ergutava ja maksa puhastava toimega.
  • maca kapslid – kuna maca pulbrit ma päris supilusikaga manustada ei armasta, siis on kapslid ideaalne alternatiiv. Macat olen ma juba pikka aega tarbinud, sest see on tuntud just hormoonide tasakaalustajana. Lisaks võetakse seda suguvõime parandamiseks, heaks füüsiliseks toimetulekuks ning jõu ja energia saamiseks. Maca-juur sisaldab suures koguses mineraalaineid, antioksüdante, 18 aminohapet, rohkesti B- ja C-vitamiine, taimseid valke, süsivesikuid ja suures koguses organismile vajalikke kiudaineid.

+10 kg alates bikiinifitnessi võistlustest

Möödunud on sellest kohe-kohe aastake, mil astusin esimest ja (arvatavasti ka) viimast korda lavale bikiinifitnessis. Kogu teekonda jagasin toona ka teiega ning nägite täpselt missuguse vormi ma teekonna lõpuks saavutasin. Kaotasin siis pea 10 kg. Siinkohal teen kiire hoiatuse kõigile, kes hakkavad selle alaga tegelema vaid hea vormi kiireks saavutamiseks – ekstreemne dieet ei ole kunagi lahendus ning kaotatud kilod tulevad tagasi, kui taastate tavapärase eluviisi. Need kena 10 kg tulid ka minule kenasti tagasi, kuid mu kehaehitus pole enam sama mis varem.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Kaalusin paar kuud tagasi oma rekordkaalu, milleks oli 61 kg. Ma ei tundnud aga kuidagi end selles kaalus olevat, sest peegelpilt oli siiski silmale ilus ja tundsin end hästi. Kaalunumber oli minu pikkuse kohta aga veidi hirmutav. Kuna väike soojamaareis on vaikselt juba ahju sooja pandud, siis mõtlesin, et oleks hea aeg väikesele dieedile asuda ning seadsin end õrna kaloridefitsiiti. See oli ka aeg, mil hakkasin tegelema Intermittent Fastinguga ning tegin algust taimse toitumisega. Ma ei langeta kaalu arvates, et olen paks, vaid tunnen, et mulle on loomulikum ja mugavam olla praegusest madalama rasvaprotsendiga.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Kui keegi uuris mult keharasvaprotsendi kohta, siis avastasin, et ma pole käinud kehaanalüüsi tegemas pärast võistlusi enam kordagi. Panin ruttu Myfitnessi lehel endale aja kirja ning läksin tegin ära! Tulemused panid silmad särama, sest pärast võistlusi olen juurde võtnud puhast lihasmassi 2 kg, kuigi see pole otseselt mu eesmärk olnud. Siin väike võrdlus mu viimaste mõõtmistulemustega:

  • Kaal (kg) – 58.7 vs 51.0
  • Kehamassiindeks (kg/m2) – 21.6 vs 18.3
  • Pehmed koed ehk skeleti- ja siselihased (kg) – 41.3 vs 39.5
  • Rasvamass (kg) – 14 vs 8.5
  • Vistseraalne rasv (cm2) – 29 vs 22
  • Rasvaprotsent (%) – 23.9 vs 16.7
  • Keha bioloogiline vanus (a) – 23 vs 21
  • Keha tüüp – normaalne vs alakaaluline, madal rasvaprotsent

Alates päevast, mil läksin “dieedile” olen tänaseks 3 kg kaotanud ning tunnen end väga mõnusalt! Loobudest loomsest toidust, on mu seedimine läinud niivõrd palju paremaks, et kadunud on igasugune puhitustunne ja mu keha ei hoia ka niisama liigsest veest kinni. Energiatase on kõvasti paranenud ning trenni suudan minna esimese asjana ärgates. Mu unetunnid on muutunud regulaarsemaks ja kvaliteetsemaks ning elu on üldse palju ilusam ja positiivsem. Algkaal oli 61 kg ning esmalt seadsin eesmärgiks näha vastu vahtimas 53 kg, sest see oli kaal, milles tundsin bikiinifitnessi ajal end füüsiliselt ja peeglisse vaadates kõige mugavamalt. Kui sealt hakkas langema, kehvenes nii tervis, enesetunne kui motivatsioon treenida.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Nüüd kui näen, et mul on lausa 2 kg lihaseid rohkem, siis tean, et 53 kg pole enam vajalik, sest näen 55-ga arvatavasti sama hea kui mitte paremgi välja! Seega uus eesmärk on 55 kg ning olen sellest veel vaid 2,8 kg kaugusel. Seega ei loe mitte kaal, vaid keha kompositsioon, enesetunne ning peegelpilt. Kui soovid oma kehaanalüüsi tulemusi teada saada, siis korraldasin koostöös MyFitnessiga FACEBOOKI AUHINNAMÄNGU, kus anname ära lausa 4 tasuta kehaanalüüsi, mida saab teha just sulle sobilikus MyFitnessi klubis. Mine ja osale!

Pillivaba elu Daysy viljakusmonitoriga

Alustanud bikiinifitnessiga, pidin ma pillidelt maha tulema ning see idee oli mul endalgi peas juba pikemalt tiirutanud. Nüüdseks olen pillivaba olnud pea poolteist aastat, millest veidi üle aasta olen end igahommikuselt mõõtnud Daysy viljakusmonitoriga. Seni pole Daysy mind kordagi alt vedanud ning usaldan seda seadeldist igati.

viljakus-monitor-kalender-menstruatsioon-anti-beebi-pillid-hormoonid-akne-ravi-daysy-rasestumis-vastane-vahend-kondoomid-paljas-porgand-blogi-merilin-taimre

Täna on kusjuures rahvusvaheline rasestumisvastaste vahendite päev ja selle puhul pakun Daysy viljakusmonitorile lausa -10% allahindlust kuni 28.09! Ma olen väga õnnelik nende kümnete naiste üle, kes on mürgised kunstlikud hormoonid välja vahetanud ning loomulikku rada läinud! Kui soovid Daysy abil õppida oma keha tundma, selle abil rasestumist vältida või vastupidiselt hoopis planeerida, siis kirjuta mulle tellimuse esitamiseks meiliaadressile merilin@paljasporgand.ee ning kuni 28.09 on Daysy sulle 29 eurot soodsam!

Kui sul esineb ühtegi lisaküsimust antud teemadel või kasvõi teemaväliselt, siis küsi aga ning vastan meeleldi!

Comments

  1. Stella says

    Minul on loomulikult suur rinnapartii.
    Ümbermōōt 70 ja korv E/F.Rasedusega oli lausa H korv.
    Seega ma olen tegelenud igasuguste kommentaaride kuulamisega juba alates 12 eluaastast 🙂
    Nooremana oli rohkem neid kommentaare naistelt ja meestelt.
    Kahjuks tekkis mul palju sellist mōtet,et äkki teeks üldse rinnavähendamise operatsiooni. Ōnneks sain sellest mōttest priiks aga riiete ja ka ōigete rinnahoidjate leidmine on alati väikestviisi piin olnud 🙂

    • says

      Kurjaks ajab lausa. Mis on teistel sinu keha kohta öelda?! Kuidas inimesed võtavad endale sellise õiguse üldse? Sina ole tugev ja ära tee kunagi kellegi kommentaaridest välja!

  2. M says

    Oiii miks nii palju soovid alla võtta :(? Kahju, et pead vajalikuks kaalu langetada sellise kauni vormi juures. Arvasin alati, et oled oma praeguse vormiga heaks eeskujuks noortele, näidates kui kaunis ja naiselik on treenitud normaalkaalus keha. Et perfect body saab saavutada ilma piitspeenike või pea alakaaluline olemata. Ja see on sind minu arvates alati teistest n-ö instamodellidest eristanud 🙂 Seda enam, kui ise mainisid, et tundsid end igati hästi ning peegelpildiga olid rahul…Kindlasti võta arvesse, et kaalunumbri suurenemisel mängisid suurt rolli uued rinnad ja lihasmassi suurenemine. Sa tõesti ei peaks midagi alla võtma, oled perfektne nõnda nagu oled ja eeskujuks paljudele!

    • says

      Tere, suur suur aitäh, armsake 🙂 ei ole tahtmist olla piitspeenike. Aga paraku kui tahan nüüd hakata jälle lihasmassi kasvatama, tuleb juurde ka rasva. Seega targem on enne kasvamist rasvast vähe rohkem lahti saada. Mu plaan polegi palju muutuda keha osas, vaid pigem tuua lihaseid rohkem välja. Tundsin et mu kaal on kõrgem kui tavaliselt ja tahan taas saada sinna kõige mugavamasse tsooni, sest nii on ka rohkem energiat ja jõudu 😉 jõuluaeg on niikuinii ees ja lisakilod seega vast ka, hehe 😀

  3. Loreena says

    Olen ise ka küllaltki rinnakas ja sama probleemiga kokku puutunud. Eriti keeruline on suvel rannas ning ujulates. Minu jaoks teeb asja hullemaks veel see, et mu kaasa arvates peaks ma valima bikiinid, mis sarnanevad spordirinnahoidjatega, muidu käin oma rindu näitamas…

  4. Demi says

    Hei,

    Teema seoses suurte rindadega on küll väga õige! Üldse on äge, et julged arutleda teemadel, mis muidu ühiskonnas justkui maha on surutud 🙂
    Aga ka mina olen üks naine, kellel on loomulik suurem rinnapartii. Ja kuigi praegu olen 20.ndate alguses ja võiks ehk õnnelik olla suurema büsti üle, siis juba rindade kasvamisest alates olen neid hoopis peita püüdnud. Alati kannan riideid, mis neid katavad ja olen unistanud hoopis väiksemast büstist. Ja miks? Sest ma ei talu enam kommentaare, et ma meeldin kindlasti meestele vaid rindade tõttu ja kommentaare, mis teevad suurema büsti kuidagi häbiväärseks.
    Imetlen naisi, kes julgevad ka volüümikama büstiga kanda naiselikke riideid ja loodan, et saan kunagi piisavalt enesekindlaks ka ise seda teha.

    Päikest! 🙂

    • says

      Ja veel enne operatsiooni ei osanud ma sellise asja peale tulla ka mitte. Nüüd aga mõistan igati, mida toob suurem rind kaasa. Diskrimineerimine on üks alatu käitumine igaühe suhtes. Me julgustame naisi tundma end mugavalt igas kehakaalus, kõrgema rasvaprotsendiga või kõhnema kehaehitusega. Ja eriti tehakse seda ka väiksema rinna puhul – “olge uhked ka selle väikese rinna üle, mis teile antud on”! Ja siis ometi salaja matkitakse maha naisi, kes on uhked ka oma suurema rinna üle. Inimesed ja nende “arukad” kommentaarid ja arvamused… :S Millal me lõpetame teiste maha surumise, et end paremini tunda? Millal me õpime olema kriitilised hoopis enda suhtes ning mõistma, millest meie negatiivsus ja kriitika teiste suhtes tingitud on. Oeh.

  5. L says

    Oeh, mindki on õnnustatud justkui suurema rinnaga, seega olen samuti tajunud kriitikat kõrvalistelt. Olen sihvakas ja sale noor naine, kelle rind ongi C-D, mis pole ka ju mingi äärmus, kuid näiteks bonbonist mina pesu osta ei saa. Mulle kingiti üsna suure summa väärtusega kinkekaart sinna poodi ning kaupluses ringi vaadates nägin, et minule midagi sobilikku väga ei leidnudki. Teenindajalt juhiseid küsides sain vastuseks et bonbon ongi nooruslik ja seksikas bränd ja neil pole vajadust ülekaalulistele pesu toota. What?!? Et siis naiselik rind on nüüd mingi rasvumise tunnus. :S

    See on väga tore, et on tulnud justkui “väikese rinna ajastu”, kus naised ei püüa paaniliselt suurendada enda rindu pushup rinnahoidjatega, vaid moes on just ilma polstrita õhukesed rinnakad. Samas tunnen, et see on tõesti kuidagi viha õhutanud suurte rindade vastu. Tunnen, et pean ka neid kuidagi teadlikult peitma, sest muidu hakatake kohe tähelepanu juhtima sellele.

  6. Remmu says

    Häid filme soovitasid. Soovitan ka veel lugeda ühte New York Timesi bestsellerit Jonathan Safran Foeri poolt nimega Eating Animals.

  7. says

    Mul ei ole küll midagi tähtsat kirjutada, aga lihtsalt soovin öelda, et tegid mind (täiesti võõrast inimest) selle uudisega siiralt õnnelikuks! Loodan, et sul ei ole põhjust liha juurde tagasi pöörduda. Imetlen sind!

  8. Mia says

    Nii lahe, et otsustasid rohkem taimsele toidule rõhku panna 😀 Ma ise ka olen natuke üle aasta söönud vegan based, pmst kodus tarbin ja valmistan ainult taimset toitu kuid väljas/külas/tööl olles olen söönud ka nt toitu, kus on piima sees jne. Liha söömist üritan täiesti vältida. Enesetunne on selle aasta jooksul läinud kõvasti paremaks, energiat rohkem ja tunnen ennast kuidagi hoopis kergemini 🙂 Tulevikus kindlasti plaan 100% veganiks hakata.
    Filmidest soovitaksin veel ka What the Health (räägib, mida loomne toit konkreetselt kehale teeb ja milliseid haiguseid tekitab).
    Kusjuures tormasin juba chillisse neid 4000 IU D vitamiini kapsleid ostma ja läbi müüdud, no pergele noh 😀

  9. KK says

    Mul on mõned küsimused rindade suurendamise teemal.
    Kas pärast kolme kuu möödumist rinnasuurendusoperatsioonist saab kanda ükskõik milliseid rinnahoidjaid? Kas võib käia ka ilma rinnahoidjata (teatud riided, mille alla rinnakas ei sobi)? Kas magada on soovitatav rinnahoidjaga?
    Kas ja millal hakkasid Sa kõhuli magama? Ma saan aru, et see keelatud pole, aga kas reaalselt on mugav ka?
    Ma olen aru saanud, et enne olid Sa 70A korv, lasid panna 380CC ergonoomilised lihase alla, mis rinnahoidja suurust sa nüüd kannad?
    Kas mingi spordiala/tegevus on välistatud ka silikoonrindadega?

    • says

      Tere,

      TPärast kolme kuu möödumist tuleb kanda traadita mitte push-up rinnahoidjaid, mis oleks toestava korviga. Mulle kirurg soovitas ka rinnahoidjatega magamist, kuid ma lasin neil öösiti ikka puhata. Üsna pea ei põdenud ka päevasel ajal rinnahoidjateta olemist, kuigi kirurg soovitas ikka koguaeg kanda, et rinnad “ära ei vajuks”. Mulle aga pole nende ülim prinkis oleks tähtis ning armastan kanda pehmeid toeta rinnahoidjate kandmist või üldse ilma olemist. Kõhuli magamisega pole mul üldse probleeme. Saan rind vastu pinki ka jõusaalis lihasharjutusi vabalt teha.
      Praegu kannan suurust 75C.
      Mitte midagi pole välistatud kui toestav ja kvaliteetne spordirinnakas oma mugavuse tagamiseks seljas.

      • KK says

        Tänan vastuse eest.

        Üks küsimus tekkis mul veel – kas Sul armid kaovad nö rinna alla ära? Tekib sinna see voldike, mis armi ära peidab? Ma olen lugenud (ja üsna loogiline ka tegelikult), et väiksema rinna puhul jääb arm näha, kuna ei teki seda volti (mitte et ma 75C väikseks peaks, ise tahan 75 täisB/väiksem C).

        • says

          Mul pole ka nii suured, et hullu volti tekiks sinna 🙂 Aga tõesti peeglist ei näe arme, ainult siis kui rinda kergitada. Olen ka kaaslaselt küsinud, et kas näha või tunda või kas häirib ja temagi on igati rahul ja ütles, et pole kordagi arme niisama näinud kui neid just ei otsi 😉

  10. Karina says

    Võiksid nüüd mõni aeg hiljem kirjutada, kuidas oled rahul oma fotoepilaatoriga (loodetavasti pole mul see postitus kahesilmavahele jäänud) 🙂

  11. Efka says

    Esimest korda sattusin siia lugema tänu vegangrupi viitele:). Vegan elustiil sobib kõigile, alates imikueast kuni surmani, kahtlemata! Suurte rindade osas endal kogemusi küllaga, kuna loomupäraselt rinnakas ja seetõttu seksuaalses huviorbiidis pikalt olnud, mis loomulikult tekitanud vastumeelt ja trotsi. Üritanud lausa kaalu alandada alates teismeeast seetõttu ja sattunud seega rotilõksu, millest välja tulla saab ainult suurte haavadega. Olen alles alakaalulisena teiste jaoks aktsepteeritav, sest normaalsel kujul tuleb liialt negatiivsust mu pihta, kasuks ei tule ka olla empaat. Sulle soovin aga kõike ilusamat, tajusin sus palju mõistmist ja avardumist:)

  12. says

    Olen kindel, et oled vegantoitumise osas korraliku eeltöö teinud, sest sa paistad üldiselt põhjalik sellistes asjades. 🙂 Igaks juhuks siiski küsin, et mida tarbid joodi saamiseks? Joodi lisandid sul nimekirjas polnud ja tean, et see on üks toitaine, mis veganitel/vegantoitujatel tihti ununeb, aga millele tuleks siiski tähelepanu pöörata. Joodi on lihtne saada, tarbides päevas 150 mikrogrammist vetikast (kelp) tehtud lisandit. Toidulisandi võtmise võib asendada ka regulaarse vetikate söömisega, kuid siis tuleb rohkem uurida ja arvutada, sest mõned vetikad (nt nori) sisaldavad liiga vähe joodi ja teised (nt kelp) liiga palju – joodi ületarbimine on tervise seisukohast sama halb kui joodi alatarbimine. Samuti aitab joodi osakaalu menüüs suurendada jodeeritud soola kasutamine toiduvalmistamisel. Veganid, kes ei võta joodi toidulisandit, ei söö vetikaid ega tarbi jodeeritud soola, saavad suure tõenäosusega liiga vähe joodi. Lisainfo siin: http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/jood/

      • says

        Segatoitlased saavad joodi Eestis peamiselt kalast ja piimast, aga mitte seetõttu, et piim loomulikult joodi sisaldaks, vaid lehmade udaraid ja piimamasinaid desinfitseeritakse joodiga ning piim on joodiga n-ö saastunud. Kindlasti pole piim aga mingi suurepärane joodiallikas ning uuringud nii Eestis kui Soomes on näidanud, et ka segatoitlased peaksid joodi piisavale saamisele rohkem tähelepanu pöörama. Soomes isegi hiljuti soovitati, et poe valmistoitu tuleks hakata riiklikult valmistama jodeeritud soolaga. Soola üleriigiline jodeerimine on levinud väga paljudes maailma riikides just seetõttu, et seda saadakse toiduga liiga vähe. Maismaa taimed sisaldavad vähe joodi ja siis sõltub palju ka maapinna joodisisaldusest, Eestis on muld joodivaene. Igal juhul, kui piim ja kalad on menüüst väljas, siis on kolm lahendust: jodeeritud sool, merevetikad või joodi lisand (kelp). Mina ise eelistan viimast, sest vetikad ei maitse (välja arvatud nori, aga seal on vähe joodi) ja soolaga ei taha liidada.

  13. Caroline says

    Hei!

    Seoses rindade ja kaaluga, ma tahtsin sulle meelde tuletada, et bikiinifitnessis võisteldes sa ei olnud veel rinnasuurendusoperatsiooni läbinud ehk operatsiooni käigus lisati sulle umb-kaudselt 1,5kg juurde. Ehk selle peaksid ka kaalule liitma. 😀
    Käisin ise ka kevadel operatsioonil, kuid minu puhul riietega nagu aru ei saagi. Ei kanna push-up rinnahoidjat ja nsm olekus ei paista väga välja, vb mul ei ole avara dekolteega riideid lihtsalt. 😀 Aga mulle endale tundub, et suurus minu keha suhtes on nii “ideaalne” ja seetõttu ei paista välja, et oleks suured rinnad, vaid nö keskmised. Iseenesest 350cc.
    Ning kaaluga ma ka olen natuke segaduses, enne operatsiooni oli keskmine kaal 66kg ja nüüd pool aastat hiljem on 69kg, kuigi peegelpilt ei ütle kuidagi, et ma praegu paksem oleksin, kui siis olin. 😀

  14. tagasihoidlik kodanik says

    Mul nii hea meel, et vegan-based toitumise kasuks otsustasid. Sul on nii suur jälgijaskond ja oled heaks eeskujuks teistele. Pluss sa näed superhea välja! Tegid mind selle postitusega väga rõõmsaks! 🙂 Sa kirjutad nii vabalt, mõistlikult ja oled avatud. Väga huvitav postitus ja soovin sulle kõike head ja loodan et jõuad oma eesmärgini kaalus. Kuigi sa näed praegugi superhea välja 🙂 Jälgin su tegemisigi edaspidi ja soovin sulle edu

  15. Helen says

    Kui lugesin, et maca kapslid tasakaalustavad hormoone, oli minu esimene mõte, et ei tea, kas see aitaks ka probleemse näonaha puhul? Võtsin hormoontablette kevadel ning peale seda on mu näonahk ikka päris käest ära läinud.

    Muidu väga põnev blogi, mida alati huviga jälgin! Mulle meeldib, et Sa räägid asjadest nii, nagu need on, juttu ilustamata. Keep going!

    • says

      Mina just seepärast neid võtangi 🙂 Pillid rikkusid naha nii ära ja seda aastateks, kuid ma ei kavatsegi alla anda ja võitlen sellega edasi. Nüüd ilmneb akne vaid menstruatsiooni eel.

      Aitäh!

  16. says

    Suurtest rindadest. Täpselt nii ongi. Endal sama lugu, kui oli pisem rind, võisin kanda pea kõike. Kui suurem rind – oli kohe küsimusi, et kas peabki nii avar dekoltee olema, et kas rind välja ei kuku? Vastasin, et kullakene, ära muretse, mul on veel VÄGA palju rinda pluusi sees ka! Aga ajaga on siiski hakanud see ebamugavaks muutuma, need pilgud ja kommentaarid jne. ” Palun pane kinnisem kleit, muidu me vahime aina” ja nii ta mõjub ja enamasti hoiangi lohvakate pluuside all peidus, kui kusagil käin, sest muidu on kohe ebamugav tunne :(. Kurb tegelikult!

  17. M. says

    Natuke teine küsimus, kuid tervisega siiski seotud. Teatavasti sisaldavad kaenla alla pandavad deodorandid/pulgad enamjaolt kahjulikku alumiiniumi. Kas kasutad ise mingit “tavalist” või neid alumiiniumivabasid?

    • says

      Tere, väga asjalik küsimus. Ma pole sellele nii otseselt mõelnud. Seni kasutanud The Body Shopi aaloega deodoranti kuidagi automaatselt lootes, et see puhtam ja parem koostiselt. Nüüd, mil hakkasin uurima, siis alumiinium klorohüdraat on lausa teisel kohal… Mida sa kasutad?

      • M. says

        Mina alles hiljaaegu mõtlesin, et vahetaks deodorandi ära, kuna olen terviseteadlikumaks saanud. Ausalt öeldes sattusin poodi ja võtsin sealt letist esimese ettejuhtuva rulldeodorandi, kus oli kirjas, et natural protection ja no aluminim chlorohydrate ( nimi Crystal Essence, toodetud USAs). Taga on siis selline tekst: Valmistatud looduslikest mineraalsooladest, lisatud on värskendavat granaatõunaekstrakti. Jätab nahale nähtamatu kaitsekihi ebameeldivat lõhna tekitavate bakterite vastu. Võimsa antioksüdandina soodustab granaatõum naha taastumist. On kauakestva toimega, see ei kleebi ega määri ega jäta riietele valgeid plekke. Keskkonnasôbralik. Heaks kiidetud vähiravikeskuste poolt.
        See on vist niiöelda kristalldeodorant vedelal kujul nagu aru saan. Seal ka mingi alumiinium sees, aga mitte see vähki tekitav.
        Olen selle õige ja kõige parema otsingul ja lootsin, et sa oled äkki selle tee juba läbinud 😀

          • Ml says

            Mina soovitan proovida dr. Organicu deodoranti. Ise olen proovinud selle oliivi õliga varianti ja ka granaatõunaga. Ja toimisid ka palavama suve ilmaga väga kenasti. Samuti alkoholi, slsi, alumiinumi jms vabad.

        • Minna says

          Väga lihtne on teha ka ise deodoranti. Segad kokku tärklise, söögisooda ja kookosrasva, soovi korral ka endale meelepärast eeterlikkuõli. Segu võib hoida lihtsalt purgis või kasutada tühja “stick”i kesta. Olen olnud aastaid hea deodorandi otsingul ja see on ennast kõige paremini tõestanud!

      • Annika says

        põmst võib kasutada ka apteekides müüdavaid soolakristalle (ongi reaalselt suur soolakristall, mille teed enne kasutamist märjaks), mis on ilmselt üks naturaalsemaid variante, mida olen proovinud; anitperspirant ta küll pole (ehk higistamist ei takista), kuid ebameeldva lõhna hoiab ära ja üldiselt kuivema ka; niiet igapäevaselt võib sellest isegi piisata;):)

  18. H.H says

    Tihti olen end tulnud ebamugavalt erinevas riietuses. Olen praegu peale haiglas olekut oma max kaalus(66kg) ja tegelen minu jaoks mugavasse kaalu tagasi saamisega(kuigi tegelt loeb visuualne rasv jne rohkem mulle, kui kaal). Isegi olles 55-56kg(see mu kaal, millega olen rahul ja nn toonuses) on mu rinnapartii C, lihtsalt pringim. Lõpuks on see, et peab lihtsalt üle olema ja käima nii nagu endale sobib. Tahan ja kannan crop toppi või liibuvat särki- loodus andnud ja ei ole vähendust ka mõtet teha. Sul samamoodi, see näitab kui julge ja äge oled, kui teed enda heaks midagi- siinjuhul kunstrinnad. Kui on võimalik, siis tulebki teha asju, millega on endal hiljem parem. Kunst või mitte, lihtsalt kõigile ei saagi meeldida.
    Super oled 🙂

  19. Olga says

    Tere! Ei saa mina täpselt viljakusmonitori toimimisest aru. Kas selle kohta on konkreetne postitus kuidas see toimib ja kaua kestab ja kuidas tarbida jnejne või ehk tahaksid teha? 🙂 aitäh!

    • Lisa says

      Viljakusmonitor mõõdab iga päev sinu basaaltemperatuuri ja selle kaudu on võimalik täpselt määrata, millal toimub ovulutsioon. Naisel on võimalik rasedaks jääda ühe tsükli jooksul ca 24h ehk siis kui ovulutsioon toimub ja munarakk eraldub. Kuna aga sperma suudab naise keha sees elada kuni 5 päeva, on nn keelu päevade arv (kus vahekorras peaks kasutama kondoomi või sellest hoiduma) natuke pikem. Ovulutsiooni ajal sinu basaaltemperatuur natuke tõuseb ja monitor annab sellest märku. Monitori eesmärk ongi täpselt välja arvutada, millal sa peaksid hoiduma kaitsmata vahekorrast, kuna on oht jääda rasedaks. Selleks kasutab monitor sinu basaaltemperatuuri ja vaatab sinu eelnevaid tsükleid. Siin on täpsem info monitori kohta: http://www.viljakusmonitor.ee/kuidas-daysy-tootab/

      Inglise keeles on olemas ka raamat Taking Charge of Your Fertility, mis seletab täpsemalt selle meetodi lahti. 🙂

  20. Ellu says

    Rindade ja diskrimineerimise osas mul tuli kooliaeg meelde. Mul oli üks klassiõde, kellega hästi läbi saime. Muidu sale, aga õnnistatud lausa D-partiiga. Tulime ükspäev koos kooli, tal oli seljas liibuv V-lõikega pluus. Koridori ukse peal seisis direktor (naine), kes tegelikult vahetusjalatseid kontrollis ja hilinejaid peedistas. Siis sai aga klassiõde noomida, et kuidas ta tuleb niiviisi riides kooli, ega see diskoteek ei ole, ennast tuleb ikka katta blabla. Vot siis mõtlesin, et jeebus, täiesti viisakas pluus, pikad varrukad, tagasihoidlik värv, oleks see A-või B-korvi kandja seljas, poleks keegi tähelegi pannud. Hommik oli tal muidugi rikutud ning ega 16-17 nooruke veel väga vastu kah ei hakka, et olen oma rinna üle uhke, tõmba uttu! 😀 sellest ajast peale olen pigem “suurte rinnaliste” kaitseks välja astunud, kui mingit klatšimist seltskonnas ette tuleb (kuigi endal väga rinda polegi) 🙂

  21. M. says

    Vaatan, et osasid vitamiine tuleb võtta 1-2 tk päevas. Kuidas ja mitu korda päevas Sina neid manustad? Kas kõik korraga?

  22. Eliis says

    Rindade kohapealt – põhikoolis hakkasid minu rinnad arenema tunduvalt varem kui teistel ja see tõi mulle kaasa palju pisaraid tol hetkel – küll narriti ja pöörati neile tähelepanu, mis sellisele õrnas eas neiule oli ülepea käiv. Nutsid ka klassiõed, et miks neil pole ja mul on 😀
    Nüüdseks olen ma muidugi rahul sellega mis mulle on antud. Riiete kandmise kohapealt on aga tihti kommentaare, et miks liiga paljastav jms, isegi kui seljas on lihtne maika. Aga ignoreerin seda, sest miks peaks ma häbenema seda mis on mulle looduse poolt antud. Olengi selle mõttega end lohutanud, et ju on kadedad.
    Praegune elukaaslanegi on rahul ja on öelnud, et tema ei suudaks eladagi enam vist naisega kellel on väiksemad rindad 😀

  23. Irina says

    Mulle meeldib su ellusuhtumine väga! Olen samuti vegan based toituja ja seda eelkõige loomade heaolu ning ka enda tervise pärast. Samamoodi ei taha täiesti end veganiks kuulutada, sest tõesti vahel satub tööl koogitükk suhu, kus on ka loomset. Peamine on ikkagi igapäevane toitumisharjumus!
    Olen vegan based toitumist harrastanud 1,5 aastat ja enda üllatuseks sain kolesterooli taas normi (varem oli see alati kõrge), hemoglobiin on täiesti korras, vaatamata sellele, et liha ma ei söö. Nii et ei kurda.
    Jõusaalis jagub jõudu ning jääb veel ülegi 🙂
    Aitäh asjaliku postituse eest. Tore oli lugeda.

  24. Triin says

    Tere!

    Käisin oma naistearsti juurde ääri-veeri uurimas, et mis tema sellest viljakusmonitorist rasestumisvastase vahendina arvab, olles eelnevalt peaaegu kogu interneti läbi lugenud. Ma ei jõudnud lauset lõpetatagi, kui mind juba välja naerdi, kahjuks ei jätkunud pikemat argumenteeritud arutelu, mida lootsin, väitis vaid, et see põhineb vananenud ebausaldusväärsel praktikal. Kas sa oskad selgitada, milles võiks seisneda naistearstide kriitika viljakusmonitoride vastu ning kuidas sa sellele kriitikale vastaksid? Aitäh!

    • says

      Kahjuks puudub paljudel naistearstidel veel arusaam kuidas monitor tegelikult toimib. Meetodit, mida monitor kasutab aetakse segamini ebausaldusväärse kalendermeetodiga. Meditsiinikoolis viljakusmonitore seni õpetatud ei ole, esimeste tudengite õppeprogrammi lisati see Eestis alles sellel aastal! Seega on täiesti normaalne, et praegused arstid, kes on hariduse saanud aastaid tagasi seda ei usalda. Kõige parem viis monitori toimimisest aimu saada on muidugi ise kasutada. Enamus naistearste on ka ise naised, peaksid naistena mõistma hormonaalsete vahendite kõrvalmõjusid seega arutelu sellel teemal võiks olla võimalik. Paraku ei ole nad mõndadel juhtudel tõesti isegi valmis aruteluks ja sellest on väga kahju. Siin üks blogi artikkel, mis võiks antud olukorras abiks olla: http://www.viljakusmonitor.ee/arstiga-loomuliku-pereplaneerimise-meetodist-raakimine/

      • mercca says

        khmm, arstidel toimub muide elukestev õpe, pidevalt on ju koolitused ja loetakse kirjandust 🙂 Seega väide, et alles nüüd lisati õppeprogrammi- ei pea paika! Meditsiinis uueneb väga palju ja pidevalt, koolitarkusega ei ajaks keegi pikalt läbi, mitte ühelgi arstiteaduse erialal. Ma siiski ei usu et kõik naistearstid nii skeptilised on ning lisaks- milleks üldse vaja arstiga arutada sellest? Monitori saab ju ilma retseptita ning see on kasutaja oma valik. Siiski ei tasu pille mürgisteks tituleerida, see väide on küll vale!

        • Liis says

          Elukestev õpe on arstidel pigem enese südametunnistuse asi, kes peab vajalikuks ennast pidevalt koolitada ja kes mitte. Osadele koolitustele tõepoolest arste saadetakse, kuid enamus koolitusi on siiski valikulised. Seega, on vägagi võimalik, et nö vanakooli arstid ei ole kursis tänapäeva arenenud meditsiiniga, eriti mis puutub tehnikasse. Lihtne on oma vanakooli teadmiste põhjal naerda inimese üle ja ilma tausta uurimata öelda, et see asi kindlasti ei toimi.

          • mercca says

            kindlasti on passiivsemaid enesetäiendajaid, kuid enamus siiski viib end uute asjadega kurssi. uued ravimid ja igasugu vidinad tuuakse lausa esindajate poolt tutvuda. siiski on meditsiinis üks reegel- tõenduspõhisus. ehk kõik peab olema teaduslikult tõestatud. dr. google pole piisav.

    • Janela says

      Enda kogemuste põhjal tundub, et naistearstid ongi pilliusku ja kui sa midagi muud tahad proovida, siis hakatakse nägusid tegema. Olen nüüd aasta olnud pillivaba ning sellega seoses tulnud mitmed probleemid. Kõigepealt muidugi akne, sain päris korralikud punnid, hullemad kui puberteedieas. Naistearsti kommentaar oli selline, et tahad punnidest lahti saada, hakka uuesti tablette võtma. Pöördusin nahaarstile ja loodan ikka muud moodi hakkama saada. Samuti on tsükkel ebaregulaarne – jälle vastas naistearst, et peale pillidest loobumist on see normaalne, aga tahad tsüklit uuesti paika, hakka pille võtma. Sellest ma saan aru, et kehal võtabki aega, et oma rütm uuesti leida ja loomulik tsükkel ei pruugigi nii kella pealt käia kui pillidega, kuid selline vastus iga asja peale, et võta uuesti pille, see ajab lihtsalt marru. Justkui peale hormonaalsete rasestumisvastasete vahendite (olgu need siis pillid, plaastrid, rõngad vms) polegi midagi muud olemas. Samuti see probleem, et pille kirjutatakse liiga kergelt välja. Peaks pigem ikka pakkuma ka teisi lahendusi või selgitama pillide kõrvalmõjusid. Mina olin 17, kui pille võtma hakkasin ja sain need kusjuures mitte raseduse vältimiseks, vaid tsükli reguleerimiseks! Ja kõrvalmõjudest ei sõnagi. Ok, ise võib ka infot otsida ja huvi tunda, kuid ka arst peaks põhilised asjad ära rääkima. Ehk siis kriitikat alternatiivsete variantide suhtes on ikka palju. Tore on see, et viljakusmonitorid ja muud võimalused on lõpuks ka laiemat kõlapinda leidnud.

      • says

        Jaa, sama siin! Mulle ka IGA KORD IGA MURE peale kohe: “Miks üldse maha tulid? Mine tagasi!” Selle peale lõin käega ja vandusin, et ma kunagi enam tagasi ei lähe. Siiamaani võitlen oma hormoonide tasakaalustamisega. :/

        Mulle kirjutati ka kui sain 17 ning kõrvalmõjudest ei räägitud midagi. Elu halvim otsus 🙁

      • M. says

        Ebaregulaarse tsükli teemal. Mul ei olnud kunagi tsükkel regulaarne olnud. Sõin 5 aastat pille, raseduse vältimiseks. Otsustasin lõpetada pillide söömise ja tsükkel jäi ebaregulaarseks. Naistearstid ütlevad, et pärast pille peakski tsükkel taastuma selliseks nagu oli enne. Ma ikka muretsesin, et tsükkel ebaregulaarne, et kui tahta ühel heal päeval rasedaks jääda, siis ebaregulaarse korral peaks see veidi keerulisem olema. Kurtsin naistearstile, tegi vereproovid, mis viitasid kilpnäärme alatalitlusele. Käisin endokrinoloogi juures, kes tegi uued proovid ja kinnitas seda. Panid peale rohud ja esimest(!) korda elus on mu tsükkel regulaarne. Mu jutu point: ärge suhtuge ebaregulaarsesse tsüklisse kergekäeliselt, see võib vihjata mingile tervise probleemile.

        • K. says

          Mina olin ka pille kasutanud umbes 5 aastat, mil otsustasin nendega lõpetada.

          See otsus keeras kogu organismi ja tsükli korralikult pea peale. Esimesed “päevad” algasid alles 6-7 kuud hiljem. Ja olid väga ebaregulaarsed.

          Kohe peale pillide lõpetamist algasid akne probleemid, mida mul polnud varem kunagi olnud (isegi mitte teismelisena).

          Nüüd, 1,5 aastate hiljem, olen näo enam-vähem korda saanud ja tsükkel käib ka korrapäraselt. Enam ei kavatse kunagi sellesse pillilõksu langeda. See lihtsalt ei tasu seda kuidagi ära, kõik need riskid ja hilisemad probleemid kaaluvad üle kogu “kasu”.

      • Agnes says

        Äkki on juba proovitud ja minu soovitus on asjatu, aga minul soovitas arst tsükli reguleerimiseks hakata võtma kuningakepi õli. See on kapslite kujul apteegis saadaval ja mina võtan seda juba 9 kuud. Näonahk muutus paremaks ja tsükkel on ka oluliselt regulaarsem kui varem. Minu hormoonide tasakaalutus on tingitud haigusest ja pillidega oli tõepoolest “tsükkel” regulaarne, aga minu arust polnud hormoonide tasakaaluga seal midagi pistmist. Kui arst mulle pillidest rääkima hakkab, ma lihtsalt ütlen kõlavalt ei!

Trackbacks

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga