Fitfood – parimad tooted ja VALGU FRAPPUCCINO!

Nagu teate, siis trenn ja toitumine moodustab 99% mu päevast. Seega võiks öelda, et trennitoit ehk fitfood on suur osa sellest. Palun ärge guugeldage fitfood, sest ma just praegu mõtlesin selle välja oma “fitness”-toiduainete ühtekokku koondamiseks. Seega kõik, mis on kõrge valgusisaldusega, hea enne trenni või vastupidi taastumiseks, ühesõnaga KÕIK, mida ühest fitness-poest leida võib.

merilin-taimre-paljas-porgand-quest-nutrition-protein-bar-ifit-

Nii ma siis lippasin Tartu maanteel asuvasse iFiti ŠOPPPAMA! Jah, kõik naeravad, kui ma ütlen ka toidupoes käimise kohta šoppamine. AGA see on täiskohaga töö kusjuures, no judgement needed! Ära tulin suurima kilekotitäiega toodetega, mida on lausa raske ette kujutada. Sain trammis korralikult veidraid pilke, but I like it, hehe!

Kirjutan teile, mis tooted mulle meeldisid, mis mitte, mida soovitan, mida mitte, kuidas maitses, kuidas olid makrod jpm. Ütleksin ette ära, et ma EI SOOVITA kellelgi vahetada täisväärtuslikku toitu toidulisandite vastu. Kuna kõik pakendatud toidud on siiski töödeldud, siis tasub nende tarbimist piirata ja võtta neid pigem maiuspala kui toidukorra pähe.

Pulbrist ja pre-mixed BCAA

Aminohapped (ehk BCAA) on ehitusblokkideks proteiinidele ning lihaskoele. Kõik füüsilised protsessid, mis spordiga seotud – energia kulutamine, taastumine, lihaskasv, rasva põletamine ning ka aju funktsioneerimine – on sõltuvuses aminohapetest. Pole ime, et aminohapetest on saanud üks kuumemaid toidulisandeid fitnessmaailmas.

merilin-taimre-paljas-porgand-xtend-bcaa-watermelon

Olen kasutanud alati Xtend BCAA-d, sest esiteks see maitseb hästi, teiseks see sobib mulle ja kolmandaks see on maailmas top1 BCAA saadaval! See kord võtsin arbuusi oma ja see sobib mu treeningutesse ideaalselt! Piisavalt magus, samas piisavalt puuviljane.

merilin-taimre-paljas-porgand-xtend-bcaa-watermelon

Rääkimata sellest, et see seguneb justkui iseenesest ning ei sadene põhja, ei määri pudelit ega aja pika peale südant pahaks. Purk on mul kohe otsas ja kindlasti võtaksin teine kord selle sama!

merilin-taimre-paljas-porgand-nocco-eesti-pre-mixed-bcaa-drink

Lisaks pulbri kujul BCAA-dele tarbin ma ka NOCCO pre-mixed BCAA jooke! Sinised sisaldavad kofeiini ning on leidnud koha mu treeningueelses aknas ning rohelised, mis ei sisalda kofeiini on mu enne magama minekut hilisõhtune vahepala. Nii võin ma kindel olla, et mu lihased on koguaeg toidetud ja aina kasvavad ja kasvavad, heh! Maitsetest on mu lemmik red berries.

Valguküpsised

merilin-taimre-paljas-porgand-my-protein-cookie-valgu-küpsis-sokolaad-ifit-MyProtein Protein Cookie on üks suuuuur gigantküpsis, mis on seest pehme ja väljast vähe krõbedam. See on magus, suussulav ja vägagi kõhtutäitev, sest sisaldab küpsise kohta lausa 37,5 g valku! Jeapp, kahe valgušeigi jagu. Ostes iFitist korraga 12 tki, on ühe hinnaks vaid 2€, whoop-whoop!

merilin-taimre-paljas-porgand-my-protein-cookie-valgu-küpsis-sokolaad-ifit-white-chocolate

Minu reiting:

  • double chocolate chip – kõige parem, parajalt magus, pehme ja šokolaadine
  • cookies and cream – megamagus, aga ülihea
  • chocolate-peppermint – piparmündimaitse oli natuke feik, aga maitses väga hästi, polnud liiga magus
  • rocky road – veidi kuivem, vähem magus, kuid siiski mõnus tükiline
  • white chocolate almond – veidi liiiiga magus minu jaoks, aga kes suhkrut armastab, siis ikkagi ülihea, sest peidus on metsikult palju valge šokolaadi tükke

merilin-taimre-paljas-porgand-my-protein-cookie-valgu-küpsis-sokolaad-ifit-brownie

Põhimõtteliselt samasse kategooriasse võiks liigitada ka MyProtein protein brownie! Tegemist on suurte šokolaaditükkidega browniega, mis sisaldab ühe ruudukese kohta uskumatud 23 g valku! See maitses niiii hästi, et kui neid saaks osta plaaditäie kaupa, siis sööksin ma korraga küll vist oma päevase valgunormi täis, heh!

Quest vs Grenade Carb Killa

merilin-taimre-paljas-porgand-quest-nutrition-protein-bar-ifit-pumpkin-pie

Ma ei tea, kas üldse on inimest, kes poleks kuulnud Quest baridest. Tegemist on toitaineväärtuselt maailmas kõige hinnatuma batooniga. Lisaks 21 grammile kvaliteetsele isolaatvalgule üllatab see ka vaid kolme grammi süsivesikutega ning pika täiskõhutundega tänu 17 grammile kiudainetele. Kellele see maitseb, need hulluvad Questi järele. Kes ei hullu, siis need enamasti jälestavad neid. No nagu avokaadoga – sa kas armastad või vihkad seda. Khmm, mina muidugi armastan! Quest baridest on minu totaalne lemmik white chocolate raspberry, siis cookies and cream, chocolate chip cookie dough ja chocolate brownie. Viimased kaks meeldivad mulle ainult ahjus küpsetatuna, pf. iFitis juhtus müügil olema ka pumpkin pie maitseline Quest bar, mis on limiteeritud väljaanne ning olen kuulnud, et seda saab muidu vaid USA-st. Kuid ennäe imet, leidsin sellegi iFitist ja nüüdsest kuulub seegi mu favoriitide hulka!

merilin-taimre-paljas-porgand-carb-killa-grenade-white-chocolate-brownie-fudge-caramel chaosGrenade Carb Killa on minu jaoks täiesti uudistoode. Kui hakkasin ise kohe Questide järele haarama, siis soovitas iFiti töötaja mulle hoopis toda. Ütles, et maitseb paalju paremini ning kindlasti kohe armun ära. Ütleme nii et… tal oli õigus, haha! Võtsin vastamisi nii Carb Killa kui Questi batoone samade maitsetega, et siis võrrelda neid kahte.

Esiteks räägime selgeks aga makrod. Questi 1 batooni (60g) toiteväärtus: energiat 180 kcal; rasva 7 g, millest küllastunud rasvhappeid 3 g; süsivesikuid 5 g, millest suhkrud 1 g ja polüoole 2 g; kiudaineid 17 g; valke 21 g; kaaliumit 95 mg; soola 310 mg. Carb Killa 1 batooni (60g) toiteväärtus: energiat 214 kcal, rasvu 7,9 g, millest küllastunud rasvhappeid 4,2 g, süsivesikuid 13,5 g, millest suhkruid 1,4 g ja polüoole 10,6 g; kiudaineid 6,7 g; soola 450 mg.

  • Quest cookies and cream vs Carb Killa cookies and cream – Questi oma maitseb nagu kokku pressitud cookies and cream proteiinipulber, mida täiustavad suured küpsise tükid. Carb Killa on kaetud piimašokolaadiga, sisaldab krõmpsuvaid küpsise tükke ja sees peitub vedel täidis. Viimane oli kõvasti parem!
merilin-taimre-paljas-porgand-quest-nutrition-protein-bar-ifit-cookies-and-cream

Quest bar

merilin-taimre-paljas-porgand-carb-killa-grenade-white-chocolate-brownie-fudge-caramel chaos

Grenade Carb Killa bar

  • Quest chocolate brownie vs Carb Killa fudge brownie – Questi oma on tõeliselt šokolaadine šokolaadi tükkidega ja Carb Killa on ebanormaalselt magus, seest pehme, pealt whey crispidega ning kaetud šokolaadiga, üllatuseks on seal sees jälle mingi vedel täidis, mis meenutas karamelli. Mõlemad on nii erimaitselised, et ei oskagi öelda, kumb paremini maitses.
merilin-taimre-paljas-porgand-quest-nutrition-protein-bar-ifit

Quest bar

merilin-taimre-paljas-porgand-carb-killa-grenade-white-chocolate-brownie-fudge

Grenade Carb Killa bar

Makrode poolest paneb Quest ära pika puuga, aga tuleb tunnistada, et maitse poolest oli Grenade vaieldamatu liider, kuna selle white chocolate cookie ja caramel chaos ületasid ka mu lemmikud Questi batoonid! Seega tasub kindlasti teine kord ka Carb Killale võimalus anda ja need ära proovida!

Lõpuks leidsin tagaotsitud Questi proteiinipulbrid

merilin-taimre-paljas-porgand-quest-nutrition-protein-powder-ifit

Instagram vohab mul Quest batoonidest ja viimasel ajal aina rohkem ka valgupulbritest. No Eestis lihtsalt ei ole kuskil… KUNI ma astusin sisse iFiti poodi. Krabasin kõik Questi proteiinipulbrite sample pakid ja siin on minu ranking:

  • salted caramel – väga kiiresti lahustuv, väga paks ja kreemjas šeik ning hullult hästi maitses
  • peanut butter – samamoodi väga kiiresti lahustuv, tihe ja kreemjas šeik ja uhmmm, maapähklivõi, pariim

… ja Questi krõpsud!

merilin-taimre-paljas-porgand-quest-nutrition-protein-chips-ifit

Seni olen proovinud vaid Novo protein bites’e, mis mulle väga ei istunud (peale grilled chicken maitse). Kuid Questi krõpse sain ma esmakordselt Austraalias ja see oli iga fitspo go-to kinosnäkk, heh! Eestis pole ma neid kuskil kohanud ega otseselt taga otsinud ka. Aga kui need mulle kastideviisi iFitis otsa vahtisid, ei suutnud ma eemale hoida. Niisiis võtsin igast maitsest ühe ja tuleb tunnistada, et vaieldamatult lemmikuks on BBQ!

Süsivesikutevaba proteiinipulber

Kes meist ei unistaks säästa oma väheseid süsivesikuid reaalsele toidule ja neid pärast trenni oma valgušeigiga mitte sisse juua? Iga kell sööks pigem marju, puuvilju või midagi muud nommi. Enamikes valgupulbrites on ühe portsjoni kohta alla 10 g süsivesikuid, kuid sellegipoolest, me räägime nullist grammist siin, eksole?

merilin-taimre-paljas-porgand-syntrax-protein-powder-ifit

Proovisin ära mitut eri maitset Syntrax valgupulbrit ja tuleb tunnistada, et ega see pulber maitsemeelt ei paita küll. See on mõeldud pigem äärmuslikule süsivesikutepiirajale, kes jooks sisse mida iganes, et saada valku ja hoiduda süssaritest.

  • peanut butter cookie – maitses vähegi normaalselt, küll aga ei lahustunud hästi ning oli kohati lahja maitsega
  • double stuffed cookie – lahja maitsega ja ei tahtnud väga lahustuda
  • cappuccino – maitses rohkem nagu Coca-Cola, seega minu jaoks suur no!
  • grape – juba neoonsinine värv hirmutas ära, rääkimata puhtast toiduvärvi maitsest. Šeikides läheb jook nii vahtu, et seda on võimatu juua. Hmm, äkki saab seda lusikaga süüa?
  • grapefruit – vahu osas täpselt sama jama, kuid vähe normaalsem maitse kui grape’i omal, aga siiski… hehe, ei aitäh!

Parim valgupulber ever!

merilin-taimre-paljas-porgand-scitec-100%-whey-parim-professional-protein-powder-ifit-cappuccino

Kes aga süsivesikute pärast ülemäära ei põe, siis maitselt plahvatuslikult hea on Scitec 100% Whey Protein Professional! Võtsin prooviks kolm eri maitset:

  • vanilla very berry – pidi olema klientide totaalne lemmik, aga ma paratamatult olen pigem kohvi, šokolaadi või maapähklivõi armastaja
  • chocolate orange – täiesti uskumatu, et üks šokolaadivalk võib nii positiivselt üllatada, minu absoluutne lemmik seni kõikidest valgupulbritest, metsikult paksu konstistentsiga ja kreemjas šeik
  • cappuccino – omaette ma seda ei tarbi, kuid teen sellega endale nüüd palavate suveilmadega frappuccinot! Mhmm… ja ma pole ka kitsi ning jagan teie kõigiga allpool parima valgu frappuccino retsepti!


Valgu frappuccino
 
Ettevalmistus
Küpsetamine
Valmistamisaeg
 
Kes suvehommikuti kuuma kohvi lürpida ei suuda, siis valgu frappuccino on siin sind päästmaks! Superlihtne, maitsev ja lisaks toitev! Kõik frappuccinotama!
Autor:
Retsepti tüüp: Joogid
Kogus: 1 frappuccino
Koostisained
Valmistamine
  1. Šeigi kõik šeikeris kokku ja kulista aga alla!
Toitumisalane teave
1 portsjon: 1 frappuccino Kalorid: 169 kcal Rasv: 6 g Süsivesikud: 4 g Suhkur: 1 g Kiudained: 0 g Valk: 23 g

 

Comments

  1. Mnm says

    Tere Merilin, oled väga tubl, ülikõvad retseptid Sinu lehel, aitäh. Küll aga tunduvad kõiksugu batoonid kahtlased, kui ma vaatan mida need sisaldavad. See on ju samuti hull tööstus, olgem ausad. Sisaldavad küll otseselt vähe suhkruid, aga peidetud süsivesikuid on ju ikka ? Olen kuulnud, et see pidi veel hullem kui valge suhkur olema. Minu tutvusringkonnas on noor naisterahvas, kes on oma kahekümnendate alguses süstiv suhkruhaige ja tema ei söö magusat, aga on aastaid joonud 0kcal Coca Cola’t – see sisaldab ka ju varjatud süsivesikuid. Ma tahaks näha millised need tänapäeva low carb batoonide inimesed vanana on siis, kui aastaid neid keemiapalle sisse süüa.

    • says

      Tere,

      Täitsa asjalik mõte. Seepärast kirjutasingi ka selgelt välja, et tegemist ei ole batoonide puhul tervisliku toitumisega ning neid tasub ikka harva tarbida. Ise satun haarama ühe järele ehk korra nädalas kui mitte harvem. Just siis kui magusaisu tekib, samas ei taha makrodega palja suhkru arvelt pahuksisse sattuda. 🙂

  2. Mona says

    Tere Merilin,

    Minul hoopis selline küsimus, et Sa kunagi kirjutasid blogis, et oled laktoosi suhtes tundlik. Kuidas su organism reageerib neile valgutoodetele? Kas Sa oskad öelda, et kas Quest tooted ja see 100% Whey pulber on laktoosivabad? Netist ja iFit kodulehelt kahjuks mingit infot ei leia selle kohta..

    • says

      Tere Mona,
      Sisaldavad laktoosi küll, aga on kindlasti vähendatud sisaldusega. Mul hakkavad üksikud valgupulbrid vastu ning tekitavad puhitust. Paljude valgubatoonide puhul on seda ka tunda. Eks siin kohal tuleb enda puhul seda katsetada. Quest on tekitanud kõhuvalu küll. Scitec valk mitte kordagi. 🙂

  3. H says

    Kas see pumpkin pie questbar oli normaalne? St ma Usast tõin ja ei saanudki süüa, sest oli niiiiiiiii kivikõva.

    • says

      Hm, huvitav. Mu arust küll nii kõva polnud, aga ta muidugi nii hea kui Carb Killa polnud, aga mulle imekombel maitses. Olen kuulnud väga vastakaid arvamusi 😀

  4. tere says

    Milleks kasutada kõike seda mõttetut keemiat? Olgem ausad, see kõik on lihtsalt keemia. Ilma nendeta saab väga hästi vormi. Kahju, et end maha müünud oled 🙁 Varem pooldasid ikka tervislikku toitumist ja saamist kõike täisväärtuslikust toidust, aga nüüd soovitad vaid pulbreid ja magusaid batoone. Ja btw toiteväärtustelt jääb Carb Cilla ju ilmselgelt Questile alla.

    • says

      Tere,

      Kirjutasin juba postituse alguses, et ma ei soovita KUNAGI mitmekülgset ja tervislikku toitu asendada toidulisanditega. Mina tarbin vast 1-2 batooni nädalas ja seda siis muu magusa (jäätised, šokolaad, kommid) asemel ning ma ei ütleks, et need kuidagi rohkem keemia on. Muidugi saab nendeta vormi ja kui vaadata mu igapäevast toitumist, siis 95% sellest on mullast saadud toit ning väike osa mattub vaid mulle tarviliku valgupulbri alla, kuna ma pole suuremat sorti lihasööja. Seega ei nõustu ma väitega, et ma ei pooldaks tervislikku ja puhast toitumist. Veel vähem olen end maha müünud. Esiteks pole see postitus iFiti poolt ostetud, teiseks anti mulle vaid võimalus proovida nende eri tooteid ning jagasin nende kohta ka 100% ausat arvamust, mis meeldis, mis mitte ja mida soovitaksin, mida mitte. Ja btw mul ongi kirjas, et Carb Killa jääb toiteväärtuselt alla 🙂

      Parimat Sulle ja ikka mõistvat suhtumist,
      Merilin

  5. Miisu says

    Tere Merilin,
    Sa oled nii inspireeriv ja imeline inimene, et iga kord kui ma su uut postitust loen või videot vaatan, siis ma lihtsalt lahtistan nutta. Ma ei tea miks, kas õnnest või kadedusest, võib-olla hoopis soovist kogeda ka nii põnevaid ja väljakutsuvaid kogemusi nagu Sinul on see õnnestunud.
    Kas Sa võiksid lühidalt rääkida, kuidas Sa oled saavutanud selle, kuhu Sa nüüdseks oled jõudnud? 🙂

    Sinu ustav fänn

    • says

      Tere minu ustav fänn,
      Nii tore ja motiveeriv on selliseid kirju saada! Suur aitäh Sulle ja loodan, et hoian sul motti kõrgel ka edaspidi! 🙂
      Eks see ole järeleandmatu vaev ja töö, mis mind on toonud siia, kus praegu olen. Ma ei löö ühelegi unistusele käega ja tean, et “teeme-ära” suhtumisega me suudamegi kõike! 🙂

Trackbacks

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Anna oma hinne: