Life as a fitcouple

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Kunagi kui ma fitnessiga alustasin, unistasin alati, et ka mu kaaslane tunneks huvi ning oleks kirglik antud valdkonna vastu. Alati ei pea olema paarisuhtes ühised huvid, kuid kindlasti aitab see teineteise parema mõistmise huvides kaasa. Pealegi lisab see suhtesse rohkelt ühistegevusi ning ka elustiil on tõenäoliselt sarnasem. Mil määral ja kuidas mõjutab fitness minu suhet?

Trenn

Nii mina kui Uku oleme mõlemad juba pikalt jõusaali külastanud. Võiks öelda, et see on meie teine kodu. Järsku ongi kirg fitnessi vastu see, mis meid kokku viis, sest ometi Spartas me tutvusime. Tegime seal oma esimesed pikad vestlused ning nägime mõlemad üksteist “oma tsoonis”. Seksikas on ju näha kedagi midagi kirega tegemas. Ja kui see kehtis veel meie mõlema puhul…

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Trennis käimine

Trenn on eranditult osa meie igapäevast. Me oleme mõlemad väga kirglikud jõusaalikülastajad ning naljalt meid sealt eemale ei hoia. Üldjuhul käime ikka koos jõutrenni tegemas, aga on ka päevi, mil aegade klapitamine on keerukas, kuid ega siis trenn tegemata jää. Otseselt pole meil vahet kas treenime koos või eraldi, sest treeningsaalis on prioriteet siiski trenn täiel võimsusel ära teha.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Eelistame eelkõige käia koos seepärast, et siis pole topeltsõitmist ning ka söögi saame koos tehtud ja söödud. Nii on meil ka rohkem ühisaega kiire eluviisiga. Ja muidugi ei saa mainimata jätta näiteks jalapäeva või õlapäeva, mil mina armastan minna beast mode ja vajaksin teatud harjutustega endale spotterit. Koos käies on alati lõbusam, rohkem energiat ning motivatsioon põhjas!

Eesmärgid

Kes kord juba jõusaalis on järjele saanud ning seal ikka järjepidevalt käib, siis võib arvata, et tal on ka mingi siht silme ees, eesmärk seatud – olgu selleks lihasmassi kasvatamine, rasvapõletus, vastupidavuse arendamine vms.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Meil Ukuga on algusest peale olnud eesmärgid õnneks samad. Suhte alguses kasvatasime koos lihasmassi, sõime ropult (siiski tervislikult) ja treenisime julmalt. Kevade lõpupoole läksime koos aga dieedile ning võtsime ette rasvapõletuse.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Päris raske oleks olla dieedil, kui kaaslane samal ajal bulkib ja kahe suupoolega head ja paremat endale lubab. Palju lihtsam on kannatada “nälga” üheskoos. Kui oleme mõlemad dieedil, siis ei teki kummalgi kiusatust teha cheatmeali, minna välja sööma või pidutseda. Jääme koos oma dieedile kindlaks ning ka tulemuste nägemine nii enda kui üksteise peal on üheskoos seda enam premeeriv.

Üksteise motiveerimine

Fitcouple-ite puhul on suur pluss teineteise motiveerimine. Varasemas suhtes, kus kaaslane jõusaali ei armastanud ning minu kirge selle vastu ka ei mõistnud, oli päris demotiveeriv ka tema suhtumine. Olin ise oma gainside ja tulemuste üle ekstaasis, kuid vastaspool ei suutnud mu püüdlusi sel määral hinnata ning tema arvates olid lihased eemaletõukavad.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Uku hindab väga mu vormi ning see motiveerib mind vaid edasi püüdlema. Sama ka vastupidi. Kiidan teda alati ta hea vormi pärast ning hindan kogu panust, mis ta sellesse on pannud. Lisaks motiveerib see mind veelgi parem olema, sest tahan sama head paketti ka vastu pakkuda.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Riided: Calvin Klein Minu jalanõud: Adidas Uku jalanõud: Reebok

Ja päevadel, mil kummalgi meist on mott maas, suudame me üksteist upliftida, tuju üles viia ning sammud jõusaali poole seada. Pole midagi paremat, kui kaaslane, kes teab, millal vajad väikest tagant utsitamist või lausa suuremat motivatsioonikõne.

Puhkepäevad

Kuigi InstaStorydest võib tunduda, et mul justkui polekski päeva ilma jõusaalita, siis ilmselgelt mõni ikka on. Nendeks on päevad, mil mu graafik lihtsalt ei mahuta seda trenni kuhugi ära. Seepärast me kumbki otseselt vaba päeva trennist ei võtagi, sest meil mõlemal tuleb ette neid supertihedaid päevi ja siis on

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Seega sellist “vaba päeva” meil ei olegi, kus me niisama vedeleksime või end mõne meelistegevusega hõivaksime. Eks see ole see keiss, kui oled iseenda tööandja. Tööpäevadel pole ei algust ega lõppu. Vähemalt on meie töö niivõrd nauditav, et iga päev on justkui puhkepäev.

Toitumine

Pole just väga liialdatud, kui ütlen, et toiduga Uku mu esmakordselt ära võluski. Mäletan täpselt kui ta mulle esimest korda süüa tegi. “Mis makrodega ma sulle õhtusöögi teen, Merilin?” Sel hetkel nägin ma meessoost mina. Ta oskas koguseid eyeballida ehk silmaga kaaluda, ta arvutas makrosid linnulennult ning õhtusöök oli nagu minu enda tehtud – küpsetatud maguskartulilaastud vardas, pooled kaneeli ja suhkruvaba vahtrasiirupiga ning pooled soola ja parmesaniga, lõhe sinihallitusjuustuga ning fitversioon coleslaw salatist.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Ja kui ta pärast seda kõike veel oma magustoidu välja tõi… läksid asjad mu jaoks lausa keeruliseks… Kreeka jogurti, kohupiima, mustika, kookose magustoit valgupulbri ja suhkruvaba siirupiga! No armu või ära. Sellest on saanud meie klassikaline igapäeva magustoit and I call it ukustoit.

Meie toidukorrad

Ega me alati koos ei söö, küll aga valdavas osas. Mõlemad töötame ju siiski kodust ning treenime ka veel samal ajal. Ma armastan üle kõige Uku tehtud omletti ja tema minu õhtusööke, kus mängus kana ja kõiksugused köögiviljad.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Päeva jooksul sööme me kolm suuremat toidukorda ja siis mitu vahepala:

  1. Hommikusöök: omlett salatiga või kaerahelbepuder
  2. Lõunasöök: omlett (kui hommikusöögiks oli puder), salat, kanawok või ukustoit
  3. Õhtusöök: sama valik, mis lõunal, olenevalt mis me siis päeva jooksul eelnevalt oleme söönud
  4. Vahepalad: valgubatoon, smuuti, ukustoit, puuvili, röstitud köögiviljad vms

Meie külmkapi sisu

Ühesõnaga on meil VÄGA sarnane maitse. Me armastame tervislikku ja täisväärtuslikku toitu ning natuke liiga palju ka valku! Poes käies täidame käru alati täpselt ühtemoodi, miksides vaid eri köögivilju ja vahel ka liha-kala vahel. Tavapäraselt leiab meie külmkapist:

  • piimatooteid: lahja kohupiim, naturaalne Kreeka jogurt, Kiivika kohupiim/jogurt, Barebells puding, riivjuust
  • muna ja munavalgemassi
  • kana, harvem ka lõhe
  • köögivilju: kurk, tomat, lehelised, suvikõrvits, seened, spargel, brokkoli, porgand, maguskartul, külmutatud köögiviljasegu, avokaado
  • puuvilju: banaan, õun, mustikad, maasikad
  • mandli- ja sojapiim

Väljas söömine

Kui tegelesime rohkem bulkimisega, siis käisime tihti väljas söömas. Pärast trenni sai palju käidud Vapianos nende imehäid salateid söömas. Nüüd, mil oleme väikesel suve cutil, sööme 95% ajast kodus ning pöörame rohkem tähelepanu toiteväärtusele.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Kui me ka väljas söömas käime, siis ei tarbi me kunagi alkoholi. Mulle mullivesi ja talle Coca Zero. Ka ei patusta me magustoitudega, vaid võtame kumbki pigem eel- ja pearoa. Ka neid valime tavapärasest väljas einestajast hoolikamalt. Mitte, et me end kuidagi piiraks, aga kui elustiil on selline, siis kuidagi nagu kohe eelistad ka tervislikumat toitu. Meie valikuks on tavapäraselt kala, kana või muu taine liha, köögiviljad ja salat. Väldime friteeritud, rasvast ja liiga süsivesikuterikast toitu.

Pidutsemine

Mäletaks ma päeva, mil pidu sai pandud. Võiks arvata, et asi on dieedis, aga ei, aega pole! Mõelda vaid, et raisata oma uneaega pidutsemisele, kui järgmine päev saaks nii palju korda saata. Kui oli rohkem aega ja dieet ka käsil polnud, siis käisime väljas küll.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Väljas käies ei ole me need, keda kell 22 võib linnast soojendamast leida ja siis viimastena lahkumas. Kuna Uku esineb tihtipeale nädalavahetuseti ja lõpetab alles 1-2 ajal, siis peole läksimegi umbes sel ajal. Mingit soojendusjooki me ei vaja ja ka väljas olles võtame vaid mõne kokteili kui sedagi. KUI me ka alkoholi tarbime, siis väldime kõiksugu kihisevat lahjat alkoholi ja kokteile. Ukule rumm+ Coca Zero ja mulle skinny bitch ehk viin mullivee ja sidruni-laimiga.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Pidu kestab meie jaoks max neljani ja siis koju ära. Järgmisel päeval pole meil kunagi ei mingit pohmelli ega väsimust. Teeme alati korraliku trenni ja saame oma päevatoimetustega kenasti ühele poole. Seepärast me ei näegi põhjust suuri joominguid maha pidada ja viimaste klubiminutiteni pidutseda. Meile piisab sellest kui saama sõprade seltsis olla ja head aega nautida.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Ühistegevused

Imestan, kui palju on meie kahe kui paari vastu huvi tuntud. Meil on olnud au osaleda koos üritustel, teha brändidega koostööd ning käia koos ka fotoshootidel. Kui seni tegin kõike blogiga seonduvat üksinda, siis mul on rõõm kaasata töösse ka Ukut.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Kindlasti ei peatu me pisiprojektidega. Meil on palju ideid, mis meil mõlemal silmad leegitsema panevad. Ma ei suuda ära oodata ei oleks juba rohkem aega, et millegagi algust teha. Aga aeg ei kao kuhugi ja ideed saavad hoogu vaid juurde.

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Meie järgmine ühisprojekt on Kreeta reis. Ei, me ei lähe niisama puhkama ja elu nautima. Puhkame ja naudime küll, kuid hoopis teises võtmes. Võtame kaasa palju tehnikat ja kavatseme teiega kogu Kreeta ilu jagada. Peatume kolmes saare eri osas, filmime ja pildistame võimalikult palju, teeme läbi erinevaid ekskursioone, matkame palju ning pakume teile võimaluse saada meie seiklustest osa ka laivis! Selleks jälgiga Novatoursi Instagrami kontot, kus kuulutatakse välja päev ja täpne aeg, mil saate end Kreeta ilusse mõneks ajaks koos meiega unustada. Juba kolmapäeval on väljasõit – HURRAA!

merilin-taimre-paljas-porgand-fit-couple-paar-suhe-uku-suviste-rauno-liivand-janne-jüsma-denim-dream-tommy-hilfiger-calvin-klein-guess-adidas-eesti-reebok

Antud postituse jaoks fotoshoot toimus kell 3 öösel Tallinna linnatänavatel. Meid riietas Denim Dream ning jalakatteks olid mul Adidase ja Ukul Reeboki tossud. Minu meigi eest kandis hoolt Janne Jüsmä ning pildid jäädvustas Rauno Liivand.

Riided – Denim Dream
Minu jalatsid – Adidas
Uku jalatsid – Reebok
Meik – Janne Jüsmä
Fotod – Rauno Liivand

 

fitness-vahvlid-valk-merilin-taimre-paljas-porgand-chilli-kaubamaja-tervise-fitness-tooted-toidukaubad-tervislik-toit-kalorivaba-sport-tooted-varustus-arvustus

Õpime koos CHEATMEALima!

"Kuidas sa suudad tervislikult toituda? Kas sul ei teki isusid HEADE asjade järele? Ma koguaeg alustan, aga siis jälle libastun..." Seda kuulen ma rohkem kui palju. Minul tekib siinkohal hoopis küsimus, kuidas on tervislik toitumine üldse nii raske või vaevanõudev? Kas me pole mitte loodud sööma täisväärtuslikku toitu? Tervislik toitumine ei ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-ilu-kott-reis-reisimine-savemybag-nipid-puhkus-lennuk-pakkimine-uku-suviste-novatours

Porgand põrutab minema!

Esiteks soovin ma tänada teid KÕIKI, kes te mu eest hääle andsite tänavu aastal Eesti Blogiauhindadel! Uhkusega võin öelda, et teenisin välja tervise- ja trenniblogide hulgas II koha! Ma olen pingutanud oma blogi nimel rohkem kui kunagi varem ja kavatsen sama rada ka jätkata. Loodan siiralt, et olen paljudele hinge läinud ning neid vähemal või ...

Loe lisaks »

meresuu-spa-hotell-narva-jõesuu-massaaž-bassein-sviit-merilin-taimre-uku-suviste-paljas-porgand-viimsi-spaa-ja-sport-trenn-tervislik

Puhkus ja sport terve vaimu heaks

Puhkus on nii meie kehale kui meelele täpselt sama tähtis kui tasakaalustatud toitumine ja aktiivne eluviis. Tihtipeale alahinnatud aeg iseendale avaldab aga suurt mõju meie keha võimele taastuda ning kasvada. Seepärast on meeletult oluline võtta vahepeal oma igapäeva rutiinist puhkus ning nautida aega iseendaga, pere ja/või kallima seltsis. Just ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-trenn-fitness-sport-adidas-eesti-sportland-päevad-menstruatsioon-naised-trenn-treening

Menstruatsiooni ajal treenimine

Lõpuks mõistan ka mina, mida naised mõtlevad öeldu all, et päevadega ei taheta või suudeta trenni teha. Alates aegade algusest möödus minu menstruatsioon valutult ja lausa pea märkamatult. Seega ei seganud see mu tavapärast elurütmi kunagi! Kui lõpetasin antibeebipillide manustamise ära (LOE MIKS), jätsin menaga sootuks hüvasti! Pärast pikka ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-ilu-ipl-laser-karvaeemaldus-püsiv-tulemus-arvustus-review-philips-lumea-prestige-tõhus

Kodune IPL-epilaator – kas tõesti toimib?

Julgematel ja karastunumatel naistel olid juba maikuu algul bikiinid seljas. Esimese sooja ilmaga sain mina küll külma... külma naiste InstaStorydelt, kui vaatasin, kuidas kõik juba päevitavad. Eino, mis ma siin toas siis haudun, lähen teen ka mööda Pirita promenaadi kerge jalutuskäigu, keha katmas topp ja poolpikad püksid. Polnud päris tee äärdegi ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-tervise-tooted-toidukaubad-tervislik-köögiviljad-kana-lotus-grill-bbq-maitsestamine-maitseained-suvi-tervis-vorm

Parimad tervislikud grillinipid!

Esimesed päikeselised ilmad ja kergelt suvisemad soojakraadid toovad hoovipealsetelt ninasõõrmetesse juba grill-liha hõngu. Nii kaunilt kui soojad sumedad suveõhtud, grill, kokteilid ja hea seltskond ka ei kõlaks, ei tasu unustada oma tervist ja ka füüsilist vormi. Muidu avastad end juba poole suve pealt kitsamaid riideid kapi tahaossa peitmast ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-tervise-tooted-toidukaubad-tervislik-tooted-fazer-alko-puder-müsli-arvustus-suhkur-suhkruvaba

Maiustada saab ka suhkruta!

Suhkur ehk aju kokaiin ehk valge surm on tänapäeva maailmas toitumise üks suuurim probleem. Ei saa sellega ning samas ka ilma selleta. "Eino mida ma teen kui magusaisu peale tuleb? Söön küll puuvilja, aga no ei aita... tahaks justkui midagi veel – šokolaadi, jäätist, kooki – ühesõnaga suhkrut". Olen varasemalt kirjutanud, millest tekib ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-ilu-juuksed-lõikus-värvimine-hooldus-lokid-tangid-sirgendaja-sirged-juuksed-tatoveering

Life update

Blogi Mul on viimasel ajal väga vastandlikud tunded oma blogiga. Kui vahepeal ma enam oma elust üldse ei kirjutanud, sain kommentaare, et küll olen igavaks läinud ja kaugeks jäänud, enam oma elu ei jaga üldse. Siis otsustan kirjutada iseendast ja uskumatul kombel tuleb siis kommentaare, et ma olen kas upsakas, räägin liiga palju endast või olen ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-armastus-kaaslane-tinder-snapchat-klip-klippimine-kallim-kohting

Kuidas leida tõeline kaaslane?

Kui ma kirjutasin postituse iseendast ja suhetest, siis kerkis paljudel üles küsimus, aga kuidas siiski leida endale kaaslane? Kuigi mina pole kaaslase "otsimise" pooldaja, siis paljudele see aga sobib. Kasvava huvi ja nõudluse olemasoluta poleks ju jõudnud turule selline äpp nagu Tinder. Ja noh, vaevalt on neid, kes sellest kuulnud pole. ...

Loe lisaks »