Hoidu vigastustest: massaaž ja kiropraktika

Massaaž on üks vanemaid meetodeid pingete kõrvaldamiseks ja lõdvestumiseks. Ravi ja ennetava meetodina kasutati seda Hiinas, Indias, Egiptuses ja teistes idamaades. Aastasadu on rõhutatud pehmetele kudedele mõjuvate mehaaniliste ärrituste tähtsust haiguste ja vigastuste ravis.

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Massaaž on teaduslikult põhjendatud ja praktiliselt proovitud võtete kompleks inimese organismi mehhaaniliseks mõjutamiseks eesmärgiga arendada, tugevdada ja taastada tema funktsioone.

Massaaži kasutatakse:

  • raviks (s.h. kiropraktika)
  • profülaktikaks
  • taastumiseks (s.h. LPG massaaž)

Massaaž aitab:

  • Leevendada lihaspingeid ja lõõgastada närvisüsteemi
  • Stimuleerida lihastoonust
  • Leevendada valu
  • Parandada lümfiringlust ning aine- ja verevarustust
  • Taastada või säilitada patsiendi tegevusvõimet
  • Suurendada liigeste elastsust ja liigeste liikuvusulatust
  • Alandada/tõsta vererõhku
  • Suurendada vedelike ja jääkproduktide eritust (parandab seedimisprotsesse)

LPG massaaž

LPG endermoloogiline massaaž on väga mõnus kogu keha üldmassaaž. Mina läbisin KehaSpas (Väike-Ameerika 3, Tallinn) 10-korra kuuri, mille käigus kaotasin igalt poolt mõne sentimeetri, juhuu!

LPG massaaž mõjutab nahaaluskude, mis elavdab pindmist vereringet, lümfiringet ning stimuleerib lipolüüsi ja ainevahetust. Protseduuri eesmärgiks onmehhaaniline stimulatsioon ehk mõjutada organismi tööd läbi naha. Ulme, kuidas pärast massaaži oli kohe extra lean olla. Kõhu piirkonnas oli vahe silmaga märgatav. Lisaks leevendas see üle kogu kere trennijärgselt kangeid lihaseid ning aitas lõdvestuda.

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Rohkem tähelepanu pööratakse just probleemsetele piirkondadele (puusad, kõht, tuharad jne.). Seega on LPG massaaži abil on võimalik ennetada ja parandada erinevaid üldlevinuid probleeme:

  • Ainevahetusega seotud probleemid
  • Vere- ja lümfiringega seotud probleemid
  • Seedimisega seotud probleemid

LPG massaaž on kindlasti abiks, kui sind vaevab mõni järgmistest sümptomitest:

  • tselluliit
  • liigne kehakaal
  • vananev ja lõtvunud nahk
  • kätel lõtvunud nahk
  • vajunud põlved
  • vajunud tuharad
  • lõtvunud kõht
  • rinnahoidja voldid
  • soolad liigestes
  • tursed
  • liigeste- ja peavalud
  • väsimus
  • stress
  • unehäired
  • menopausiga seotud vaevused
  • lihaspinged

LPG massaaž sobib nii naistele, kui ka meestele. Vaata minu tulemusi SIIT!

Kiropraktika

… miks sa mu ellu alles nüüd tulid? Olen avastanud Sparta Spordiklubist endale vapustava kiropraktikale väga lähedase Yumeiho manuaalteraapiaga tegeleva Tiina, kes reaalselt tunneb mu heaolu vastu huvi ja on pühendunud kõikidele oma klientidele.

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Miks vaja?

Ega enne ei oska ju tahta, kui häda käes. Kui Janikaga treeninguid alustasime, tuli välja, et mul on vaagen viltu, mille tõttu on üks jalg põhimõtteliselt pikem ja jõud pole ühtlaselt jaotunud. Sealt saavad alguse juba lihasvalud, vale kehahoiak, alaseljavalud jaaa niii edasii. Enne kui mind tõsised tagajärjed saadaksid, võtsin ühendust tunnustatud Yumeiho manuaalterapeudi Tiinaga, kes masseeris mind esmalt 45 minutit, ragistas mul kõik kondid läbi ja veendus, et mul keha soe. Siis tõmbas viimaks mul vaagna paika ja oii deem, kui teistmoodi oli olla. Mul oli tunne nagu oleksin läbinud puhastuse. Keha oli justkui taassündinud.

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Kuna mu lihased on aga pikemat aega harjunud “ebanormaalsega”, siis normaalselt nad enam olla ei oska ja kipuvad treeningu käigus mu vaagnat jälle viltu lükkama. Niisiis kutsus Tiina mind iga nädal kontrolli ja vajadusel tõmbasime mind jälle paika.

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Tiina on mulle ALATI telefonitsi kättesaadav olnud ning leiab alati mu jaoks aega. Iga kord kui juhtumisi kokku satume, katsub mu jälle üle ja tõmbab paika kui vaja. Ma ei suuda seda naist ära kiita ja talle rohkem tänulik olla, sest ma olen lõpuks ometi pärast mitut kuud saanud end pikemaks ajaks paika!

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Head aega liigese-, lihas- ja seljavalud! Mul on nüüd ühepikkused jalad, haha! Enne kui mure käes, käi kontrollis sinagi:

Tiina Mikk
+372 53 358 320
tiinahobejarv1@gmail.com

paljas-porgand-merilin-taimre-šokolaadi-brownie-valgu-proteiini-kook-porgand-tervislik-valgurikas-retsept

74 kcal porgandi-proteiinibrownie

Te vist ei mõista KUI RASKE on mul siin ekraani taga istuda ja nende browniede peale vesistada. Ja ma arvasin, et mu koeral Bertal (Tiibeti mastif) on suur ilaeritus, haha. Klaviatuuril tippides käib juba plärts ja plärts. Tegelt pole asi nii hull, sest olenemata bikiniprepist (millest kirjutan juba järgmises postituses) võiksin ma neid ...

Loe lisaks »

süsivesikud-kaalulangetus-dieet-puhitus-suhkur-kalorid-nipp-tervis-paljas-porgand-merilin-taimre

2 uskumatut nippi süsivesikutest eemale viilimiseks

Iga kord kui mult küsitakse toitumis... eehh... nippe?... vilksatab mulle esmajoones pähe kaks peamist, mida kasutan igapäevaselt. Need kaks nippi on suurepärased inimestele, kes paratamatult liialdavad päeva jooksul süsivesikutega (jahutooted, maiustused, puuviljad, joogid jne.), kelle dieet näeb ette süsivesikute piiramist (kaalulangetus, ...

Loe lisaks »

anti-beebi-pillid-rasedus-päevad-ekne-kaal-tõus-langus-merilin-taimre-paljas-porgand-ohud-tervis

Antibeebipillid rikkusid mu ära

Antibeebipillid on üks populaarsemaid rasestumisvastaseid vahendeid kogu maailmas ja kindlasti ka Eestis. Paljud on valinud tee pillide juurde just õhupalli-puruneva-efektiga kummi tõttu. Ja no olgem ausad, kui isu peal, siis kes see seda kummi ikka enam üles leiab. Nii olen minagi pillidel olnud vahelduva eduga juba 16-ndast eluaastast ...

Loe lisaks »

toor-vegan-tofu-rabarberi-karri-värske-salat-lihtne-kiire-maitsev-odav-tervislik-retsept-merilin-taimre-paljas-porgand

Vegan tofu toorsalat rabarberi-karrikastmega

Enne kui soolase juurde asume, räägime magusast. Kes soovib vegan toorbatoone või kookosvett saada uskumatult soodsa hinnaga (alla omahinna), siis palun kirjutada mulle merilin@paljasporgand.ee. Kõik tooted ja hinnad leiad SIIT! Kes see suvel ikka pliidi taga viitsib möllata, kui värske kraam on käeulatuses ja üks salat võib nii lihtne ja ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-restoran-konrad-arvustus-menuu-toi-fine-dining-dine-liha-vabaduse-väljak-tallinn

Konrad

Restoran Konrad tuli üpriski hiljuti välja suvemenüüga. Selle puhul korraldati lausa menüütutvustus suurematele toidugaasjatajatele. Juhtus minugi nimi sinna listi ja sai proovitud head ja paremat ning kohati intrigeerivat. Nii otsustasin võtta kaaslase seltsi ning saada täiselamust, külastades Tallinna ajaloolise hotelli Palace restorani ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-kristis-kiteboarding-sup-jooga-surf-stroomi-rand-meri-sport-suvi

Kaasaegne suvesport SUP laual

Suvi, rand ja vesi on omavahel lahutamatud. Mina, päike ja sport oleme lahutamatud. Et kombineerida nüüd kõik ühte, saame me sellise toreda spordiala nagu aerusurf. Aerusurf ehk SUP-surf (lühend inglise keelest stand up paddle) on pärit Havailt. Nimelt pidid surfitreenerid laual püsti seisma, et õpilasi paremini näha ja sellele aitasid kaasa ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-fitness-trenni-blogi-valk-valgu-brownie-šokolaad-tervislik

Beltsander Brownie

Vallatud jaanid selja taga ja suur punu punnitamas üle püksi ääre? Kahjuks tuleb pärast pikka nädalavahetust siiski imedemaalt tagasi tulla ja seista silmitsi paari lisakiloga. Mis seal muud, kui tagasi trennilainele ja tervisliku toitumise juurde. Kui aga pärast trenni enam valgušeiki pudelist imeda ei viitsi ja keha ihkab ikkagi midagi enamat, ...

Loe lisaks »

Tuljak-restoran-arvustus-rfeview-merilin-taimre-toidublogi-toit-fine-dining-paljas-porgand

Tuljak

Ma armastan süüa, süüa teha ja süüa pildistada ja kõike, mis lõhnab kui toit, näeb välja kui toit või maitseb kui toit. Seega on ju igaaati loogiline, et mulle meeldib lisaks kodus söömisele ka väljas süüa? Küll aga ei meeldi mulle väljas süües jääda pettumuse ohvriks. Ma pean väga lugu heast teenindusest, olnud teenindaja 17ndast eluaastast kuni ...

Loe lisaks »

paljas-porgand-merilin-taimre-kõhulihased-trenn-sport-sparta-spordiklubi-adidas

Kuidas ühendada jooga ja jõutrenn? (VIDEO!)

Miks tasub joogat harrastada? Mõned joogastiilid on intensiivsed ja jõulised ning teised lõdvestavad ja meditatiivsed. Ükskõik, millise stiili Sa valid, on jooga suurepärane võimalus oma keha venitada ja tugevdada ning oma meelt fokusseerida ja lõdvestada. Jooga kasulikkus: Vähem stressi ja parem tuju Paremad suhted iseendaga ...

Loe lisaks »