Mida akne meile ütleb?

Mis on akne?

Vistrikud ehk akne (ladina keeles acne vulgaris) on väga levinud nahahaigus, mille all kannatavad pea kõik teismelised ning vahel ka täiskasvanud. Akne on üks täiskasvanuks saades organismis toimuvate muutuste eripäradest, mis väljendub akne lööbena. See on rasunäärmetehaigus, mida iseloomustab vistrike, komedoonide või mädavillide esinemine näol, dekolteel ja seljal. Raskematel juhtudel võivad tekkida ka põletikulised tsüstid, sõlmekesed ja armid. Kui rasu ei pääse vabalt nahapinnale, koguneb see karvanääpsu sisse, mille tulemusena tekivad rasukorgid ehk komedoonid. Kui ummistuse tõttu karvanääpsu sein rebeneb, tekib bakterite koosmõjul põletik, mis väljendub punetavate mädavistrikena.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Ei kõla nagu väga ilusti, kuid vähemal või rohkemal määral oleme sellega kõik kokku puutunud. Siin kohal tahan anda patsutuse seljale kõigile, kes põevad aknet krooniliselt ning ei saanud pärast pubekaiga sellele “Hüvasti!” viibata, ning öelda: “Ma tean, mida sa tunned…”, sest me oleme ühes paadis!

Akne kaardistamine

Kuid mis aknet üldse põhjustab? Ehk oled märganud, et akne ilmutab end alati kindlates piirkondades eri inimeste puhul. Nagu iga nahahaigus, võib ka keha akne tegelikult avaldada palju teavet tervise kohta sõltuvalt sellest, kus akne välja lööb. Alates selja aknest kuni rinnal, õlgadel või kaelal ilmneva akneni, on kehal paiknev akne üldise tervise näitaja. Ka eri näo piirkondades ilmnev akne võib olla kas allergiast, talumatusest või hormonaalsest ebatalitlusest põhjustatud.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Akne alakehal

Kui akne avaldub keha alumises pooles, tavaliselt tuharate piirkonnas, siis on see tõenäoliselt tingitud mittehingavast aluspesust või mõnest toitumisega seonduvast sisemisest probleemist. Hingav aluspesu on tehtud materjalist, mis võimaldab piisavat õhuringlust teie keha alumises piirkonnas, et vältida soojuse ja liigse niiskuse lõksu jäämist, mis põhjustab akne tekkimist.

Akne lõual ja kaelal

Kui akne esineb lõuapiirkonnas või kaelal, siis võib see olla märk neerupealiste üliaktiivsusest, mis on seotud hormoonidega. Samas võivad vistrikud ja punetav nahk selles piirkonnas olla ka märk palju suhkrut sisaldavast toitumisest. Naistel ilmneb akne lõual tihtipeale menstruatsiooni eel, mil hormonaalne tasakaal nihkub oluliselt östrogeeni langedes. Lisaks on üks olulisi põhjustajaid ka stress.

Akne õlgadel

Vistrikud, mis paiknevad õlgadel on tavaliselt märk sellest, et oled stressis ja vajad hädasti puhkust.

Akne rinnal

Kui akne katab rinda, siis võib see olla seotud seedimise probleemide, halva toitumise või liigse külmade jookide või vürtsikate toitude tarbimisega.

Akne käsivartel

Kui teil tekib akne küünarvartele pisikeste punnikestena, siis võib olla tegu keratosis pilaris’ega, mida olen isegi põdenud ja teinud pikemalt juttu SIIN. See on kahjutu nahahaigus, mida põhjustab keratin liigne kogunemine ja rasunäärmete sarvestumine. Kuigi kuiv nahk kipub seda seisundit halvemaks muutma, siis võib selles piirkonnas paiknev akne olla ka märk ebapiisavast vitamiinide omastamisest.

Akne kõhul

Kui on märgata akne ägenemist ümber kõhu, siis võib see olla märk veresuhkru tasemest, mis vajab tähelepanu.

Akne seljal

Kõige levinum ala, kus akne tekkida võib, on selg, tavaliselt nimetatakse seda “selja akneks”. Enamasti põhjustavad seda stress, närvisüsteem ja seedimise probleemid, püsiv “selja akne” võib olla seotud mitmete terviseprobleemidega, mida dermatoloog saab diagnoosida. Lisaks võib põhjuseks lugeda ka pooride ummistumise. Seda võivad põhjustada liibuvad riided, seljakott või isegi tooli seljatugi, mis pidevas tihedas kontaktis su nahaga.

Akne peanahal

Peanaha ja pea vistrikud on tavaliselt põhjustatud rasu kogunemisest, mis ummistab poore. Püüa vältida mütside kandmist pikka aega järjest ja vahetada oma šampooni ja palsamit.

Akne tekkepõhjused

Akne tekkes on palju põhjuseid: pärilikkus, rasueritus- ja rasunäärmete sarvestumishäired, hormonaalsed nihked, bakterid jne. Peamised põhjused, miks akne käes vaeveldakse:

  • pärilikkus – noorukitel, kelle vanemad põdesid noorena aknet on suurem tõenäosus haigestuda ning ka armide teke on pärilik
  • hormoonid – enne puberteeti on rasunäärmed väikesed ja akne ei saa tekkida. Puberteedieas meessuguhormoonid e. androgeenid stimuleerivad rasunäärmete kasvu ja rasueritust. Rasunäärmete rakkude lagunemisel tekib rasu, mis sisaldab erinevaid rasvhappeid. Mida rohkem rasu, seda ulatuslikum akne.
  • naharakkude sarvestumishäire – rasunäärme viimajuha ava muutub kitsamaks. Kui lisandub rohkelt rasu, siis juhad ummistuvad ja tekivad rasukorgid e. komedoonid. Mustadest avatud komedoonidest pääseb rasu siiski teataval määral välja, kuid valgetest suletud komedoonidest mitte, sest nende avaus on tunduvalt väiksem.

 Akne raskustastmed

Akne võib jaotada kolme raskusastmesse:

  1. komedoonakne – domineerivad avatud ja suletud komedoonid peamiselt näol. Ainult harva tekib põletik. Komedoonid ilmnevad varases puberteedis näo keskosas ümber nina ning ka otsmikul.
  2. põletikuline akne – domineerib põletikuline protsess. Näha on nii komedoone, paapuleid kui pustuleid. Haaratud on nii nägu kui ka rind ja selg. Mõnikord komedoone pole näha või on vähe, kuna mikrokomedoonid lähevad põletikuliseks juba varases staadiumis. Sügavamad kolded võivad samuti esineda. Esineb ka armistumist.
  3. sõlmeline akne – kõige raskem vorm ja esineb rohkem meestel. Lisaks ülalmainitule esinevad mädapaised, sügavad komedoonid ja tihti väga suured armid. Rindkere ja selg on tavaliselt sama palju haaratud kui nägu. Haigus võib olla isegi nii laiaulatuslik, et haarab käsi, kõhtu, tuharaid ja isegi peanahka.

Akne ravi

Kuigi akne enamasti paraneb ise varases täiskasvanueas, saab raviga kergendada haiguse kulgu ja vähendada armistumist. Kahjuks ei ole olemas imeravimit, mis sobiks ühtviisi hästi kõigile, seepärast on ravi pikaajaline ja kannatlikkust nõudev.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Mina olen raviga pidanud tegelema juba 7 aastat ning ikka veel ei vannu alla, et sellest tüütuseputukast lõplikult vabaneda! Isegi kui ma ei ole aknest täielikult lahti saanud, siis iga breakouti annab vähemalt leevendada ja minimaliseerida naha eest õigesti hoolt kandes. Akne raviga tuleb alustada õigel ajal, sest siis saab vähendada armistumist. Ning mis väga oluline –komedoone ega ka põletikulisi akneelemente ei tasu pigistada, sest see aeglustab paranemist ja võib põhjustada armistumist.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Jah, ka mina olen aknega võidelnud kogu hilise teismeea! Ja kui ikka ja jälle tahaks loota, et mingi lahendus ju peab olema, siis vahel ei oska enam muud teha kui kurbusega olukorraga leppida. Vähemalt olen leidnud viisid, kuidas aknet leevendada:

Näopuhastus

Ilmselgelt on see esimene viis, millele me mõtleme! Küll aga, hoolimata vananenud arvamusest, ei ole akne pelgalt puhtuse probleem. Tegelikult liigne pesemine võib isegi ärritada ja kahjustada nahka. Seetõttu on eriti oluline pöörata rõhku kvaliteetsetele aknelisele nahale mõeldud toodetele ning neid soovituslikult ja korrektselt kasutada.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Mina kasutan juba kuu aega äsja turule tulnud Eucerin DermoPure tooteid, mis on spetsiaalselt välja töötatud akne juurpõhjuste (mikropõletik, liigne rasueritus, liigsarvestumine) vastu võitlemiseks ning akneraviga kaasneva kuivuse ära hoidmiseks. Tooted on naha niiskusbarjääri tugevdavad, põletikuvastased, rahustava toimega ja/või päikesekaitsega. Minu näohooldusetapid on järgmised:

  1. puhastamine – pärast meigi eemaldamist kasutan ma DermoPure puhastusgeeli, mis puhastab nahka õrnalt ja tõhusalt, eemaldades seejuures liigse rasu. Sellel on seebivaba koostis, milles on 6% amfoteerseid pindaktiivseid aineid.
  2. koorimine – 1-2x nädalas kasutan ma pärast näonaha puhastamist ka DermoPure koorijat. Sellel on üpriski pisikesed koorivad osakesed, mis ei ole põletikulisele piirkonnale liiga karmid, samas avades siiski poorid ja täiustades naha tekstuuri. Koorimine on mu lemmikprotsess, sest pärast seda on nahk sile nagu beebipepu.
  3. toniseerimine – kosmeetikud on mulle ALATI rõhutanud tooniku kasutamise olulisust. DermoPure toonik puhastab nahka ja aitab vältida vistrikke, nahka seejuures liigselt kuivatamata. Antud toote koostisesse kuulub ka piimhape.
  4. seerumi pealekandmine – kuigi kunagi olin alati kohene kreemitaja, siis jälle kosmeetikute tungival soovitusel olen hakanud kasutama nii nahka rikastavaid näoõlisid kui ka seerumeid. Hetkel kasutan siis DermoPure nahka uuendavat seerumit, mis vähendab vistrikke ja hoiab ära nende taasilmumise. Koostisesse kuulub 10% hüdroksükompleksi ja likohalkoon A-d.
  5. niisutamine – ja nüüd ametlikult viimane etapp DermoPure matistava emulsiooniga, mis lubab tagada kaheksatunnise läikevaba naha, vähendada vistrikke ja rahustada ärritunud kohti. Koostisesse kuulub salitsüülhape, likohalkoon A, dekaandiool ja rasueritust reguleerivad toimeained.
  6. peitmine – kui soovin puhast nahka hoida ja meiki mitte kanda, kuid siiski ootab ees kodunt väljaminek, siis kasutan vistrike peitmiseks tõesti LEMMIKUT DermoPure peitepulka aknele kalduvale nahale. See on tõeliselt kerge koostisega, kuid katab ka kõige kurjema vinni vaevata. Sel on lisaks vistrikuid vähendav toime, mille koostisse kuulub salitsüülhape.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

DermoPure tooted on olnud mu kaaslaseks nüüd juba üle kuu aja ning kindlasti jätkan nende kasutamist ennetamaks akne ägenemist ja rahustamaks nahka, kui proovin erinevaid akneravi viise. Nüüdseks olen proovinud ära ka kõige kangemad aknerohud, kuid miski ei ole lõplikult aidanud mul sellest vabaneda. Vähemalt olen leidnud nüüd viisi, kuidas seda kontrolli all hoida ning arme ja vistrikke peita, kasutades selleks DermoPure peitepulka, mis üksnes ei kata tõõõesti hästi, vaid samaaegselt ka võitleb mu murega!

Dieet

Ei ole ühtegi teaduslikku tõendit, et ükski dieet aitaks akne paranemisele kaasa. Kui aga inimene märkab, et mingi toiduaine põhjustab ägenemist, siis peaks ta sellest hoiduma. Suurimateks nahale ohtu kujutavateks toiduaineteks peetakse:

  • piimatooted
  • suhkur
  • soja
  • kohv
  • gluteeni sisaldavad tooted
  • kõiksugused töödeldud toiduained

Mida rohelisem ja toitaineterikkam dieet, seda nahasõbralikum!

Stressi maandamine

See on minu number üks aknefaktor! Pole vist juhus, et raamatuesitluste eel mul nahk tegi kannapöörde ja läks ilusti tervenenud seisust miiniväljaks! Ma ei suuda rõhutada, kui oluline on hoida keha stressivaba igasugustel tervist puudutavatel põhjustel. Stressi peamised põhjustajad on:

  • vähene ja ebakvaliteetne uni
  • emotsionaalne seisund
  • liigne treenimine

Fototeraapia

Paljud märkavad akne paranemist suvel. Nii ultraviolettkiirgus kui ka loomulik päike on olnud akne ravis kasutusel ja neil tundub olevat põletikuvastane ja kooriv toime. Päike ka kuivatab rasust nahka ja tänu päevitusele on akneelemendid vähem silmatorkavad. Fototeraapia kui viis aknet ravida on aga siiski veel väga vaieldav. Ehkki nähtava valguse kitsas spektriosa (sinine) omab mõningatel andmetel positiivset toimet aknele, põhjustab UV-kiirgus vahel hoopis akne ägenemist, kuna selle toimel nahk kaitsefunktsioonina pakseneb, liigsarvestumine aga omakorda ei lase rasueritusel normaalselt funktsioneerida ja seetõttu võib akne hoopistükkis halveneda.  Samuti võivad UV- kiirguse mõjul aknearmid pigmenteeruda. Tõsi on küll see, et aknelööve paistab vähem silma, aga seda siiski ajutiselt.

Kosmeetika

Kosmeetikast tegin pikalt juttu oma eelmises postituses. Küll aga ei rääkinud ma meigitoodetest. Tunnistan ausalt, et ma ei ole valinud oma meigitooteid mitte koostise järgi, vaid katvuse põhjal. Plaan see viga ASAP parandada ja proovida ära oma kallite lugejate soovitatud meigitooted! Kuigi lööbe maskeerimine peitva kosmeetikaga on abiks enesetunde tõstmisel, võib see aknet vaid ägendada. Kosmeetikum peaks olema vähese rasvasisaldusega ja kergesti maha pestav. Pidevast meikimisest päeva jooksul võiks hoiduda, kuna korduv meikimine ja meigi eemaldamine kahjustab nahka vaid rohkem.

Aknearmid ja ravi

Põletikujärgsed armid – need on jääknähud raskest aknest, mis on teataval määral paranenud. Isegi kui mul aktiivselt aknet ei esine, siis on lõug loomulikus seisundis üsnagi punetav ja teeb kogu näoilme väga ebaühtlaseks. Olen päris palju uurinud, mis võiks arme loomulikul viisil n-ö pleegitada või ühtlustada. Üks tunnustatumaid aineid selleks on kurkum. Kurkum on tugevalt põletikuvastane väetoit, mis on abiks nii seesmiselt kui väliselt. Kurkumi antibakteriaalne toime hävitab aknet põhjustavad bakterid ja teeb olemasolevad armid heledamaks. Kuidas aga kasutada? Riivi värske kurkumijuur peeneks, lisa jogurtit või puhast neitsiõli ja sega kokku. Lase sel veidi toatemperatuuril istuda ja määri kannatanud piirkonnale. Hoia peal 10-20 minutit ning loputa õrnalt maha. Korda seda iga päev kuni soovitud tulemuseni.

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Kasutasin seda kodust abimeest nädalakese ja tõesti punetus vähenes! Küll aga läksid küüned ja kasutusel olnud vahendid kollaseks. Kurkumi kodus kasutamisel on vajalik seega meeles pidada, et selle kollast värvi on raske ja mõnel juhul lausa võimatu välja saada. Enne raamatuesitlusi ma seda ei kasuta, et mitte kollanäpuna pühendusi kirjutada. Jah, kindad on suuresti abiks! Küll aga on paratamatu, et kuidagi ta ikka määrib ja küünelakk on just see, millelt kurkumi kollasust kohe üldse maha ei saa!

merilin-taimre-paljas-porgand-akne-kaart-ravi-kodune-vahend-eucerin-dermopure-nägu-vistrik-punn-blogi-ilu

Kas sina põed aknet? Mis ravimeetodeid oled kasutanud? Kas oled DermoPure’i tooteid ka proovinud?Kas oled aknest lõplikult suutnud lahti saada? Kas akne mõjutab sinu enesekindlust? Need ja sada muud küsimust huvitavad mind väga, seega kommenteeriga julgelt ja äkki suudame üksteise kannatusi vähendada!

merilin-taimre-paljas-porgand-pudru-retsepti-raamat-mu-süda-kuulub-pudrule-soolasele-ja-magusale-tervis-tervislik-retseptid

“Mu süda kuulub pudrule – soolasele ja magusale”

Vauhtiiii-vauuu! Sellest on nüüd mõni aeg küll möödas, aga ekstaas on ikka sama – ilmunud on mu kolmas retseptiraamat "Mu süda kuulub pudrule – soolasele ja magusale". See on kõige esimene raamat, mille kirjastasin ise, mistõttu oli raamatu kogu loomeprotsess ja edasine turunduskäik minu õlul. Teeme tutvust minu uue raamatuga, kirjastamis- ja ...

Loe lisaks »

naturaalne-looduslik-kosmeetika-mürk-ained-toksiline-parabeenid-ilu-tarbed-nahk-naised-tervis-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi

Enesemürgitamine läbi naha

Võta ette mistahes igapäevane kosmeetikatoode, uuri selle koostisosade nimekirja ning vaata tõele näkku – on tõenäoline, et see list on pikk, paljud koostisosad on sinu jaoks täiesti tundmatud ning mõneti lausa hirmutavad ning paljud on ained, mida sa teadlikult nahale, oma suurimale organile, ei määriks. Isegi, kui oled oma kosmeetika ostnud ...

Loe lisaks »

päevad-menstruatsioon-tampoon-hügieeniside-tupp-toksilise-šoki-sündroom-naised-tervis-organi-cup-menstruaalanum-looduslik-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi

Mina enam tampooni ei vaja!

Ehhee, ei, ma pole rase – päevad on mul ikka! Postituses, kus tegin juttu menstruatsiooni ajal treenimisest, sain sellise kommentaari: "Kuulge inimesed, on olemas asjad nagu menstruaalanumad. Peale selle hankimist pole mingit kemikaale ega muud jama vaja kasutada. Tõsine soovitus proovida!" See pani mind mõtlema, mis kemikaalidest juttu on... ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-sport-kepikõnd-kepi-kõndimine-ülekaal-taastumine-taastusravi-tervis-tervislik-rasv-rasvapõletus-bungy-pump-eesti

Kuidas kõndides kordi rohkem kulutada?

Üks ja ainus sport, milleta me keegi hakkama ei saa, on kõndimine. Me teeme seda absoluutselt iga päev, kui me just ei ole mõne haiguse või õnnetuse tõttu füüsiliselt piiratud. Kahjuks aga ei liigu keskmine inimene piisavalt palju. Seda põhjustab istuv töö, mitte-aktiivne elustiil, mugavus ning võimalus saada kõik kätte kodust lahkumata. Elame ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-elustiil-blogi-ilu-poodlemine-šoppamine-epood-boonus-raha-säästmine-nipid-teenimine-bonusway

Kuidas kodust lahkumata šopates raha teenida?

Naine või mees, noor või vana – me kõik armastame poodelda. Kes teeb seda enim riietepoes, kes toidupoes, kes valib endale järgmist reisisihtpunkti, kellel vajab tehnika väljavahetamist. Mina isiklikult ei kannata riietepoes kondamist nagu olen ka varasemates postitustes kirjutanud. Ka ei kannata ma liigselt täidlasi riidekappe ning eelistan elada ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

LIFE UPDATE (tissijutud, veganlus, +10kg ja pillivaba elu)

Viimasest life update postitusest on küll vähem kui pool aastat möödas, kuid nagu pealkiri reedab, on mõnel teemal vaja juttu teha. Usun, et nagu maailm on pidevas muutuses, võiksime seda ka meie olla. Iga päev on meil võimalik midagi uut õppida, katsetada, areneda, saavutada ja seeläbi paremaks inimeseks saada. Ma ei suuda ühtegi päeva niisama ...

Loe lisaks »

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-raha-teenimine-sissetulek-pank-laen-kiirlaen-võlg-investeering-ferratum

Minu suhted rahaga

Mulle pole kunagi raha sülle kukkunud. Kusjuures, olen alates 13. eluaastast leiba ise teeninud, et osta endale vajaminevaid asju ning käia sõpradega väljas. Kui kunagi needsin seda, et vanemad mulle kõike kinni ei maksnud nagu mu sõprade puhul seda tehti ning pidin asjade nimel ise kõvasti vaeva nägema, siis tagantjärgi ei suudaks ma olla ...

Loe lisaks »

intermittent-fasting-perioodiline-vahelduv-intervall-paast-paastumine-dieet-kaalulangetus-lihasmass-kasvatamine-tervistervlik-kasulik-adidas-sportland-eesti-merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-toidu-blogi

Intermittent Fasting

Poleks uskunud, et nii paljud selle kohta huvi üles näitavad, kui tulin Instagramis avalikuks, et seda praktiseerima olen hakanud. Olen nüüdseks Intermittent Fastingut (edaspidi IF) ehk perioodilist paastumist teinud juba 2 kuud ning ei näe põhjust, miks mitte jätkata. Suure nõudmise nimel otsustasin kirjutada sellest varem kui esialgselt ...

Loe lisaks »

yaga-e-pood-veebi-second-hand-raha-kasutatud-uued-riided-tooted-kosmeetika-merilin-taimre-paljas-porgand

Paljas Porgand veebipood

Paljud on kursis, et müün oma riideid Sarapuu Kirbukal. Paljud nendest paljudest aga ei ela Tallinnas või ei leia võimalust sõita kohapeale, et asjadele pilku peale heita. Ja üksikud nendest paljude paljude hulgast on teinud ettepaneku, et müüksin asju ka veebis, et kõik hea oleks vaid kliki kaugusel ning kõigile ligipääsetav. Algselt vastasin ...

Loe lisaks »